Tres smothies con naranja antioxidantes

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Una naranja tiene más de 170 fitoquímicos diferentes y más de 60 flavonoides, muchos de los cuales se ha demostrado que tienen propiedades anti-inflamatorias y fuertes efectos antioxidantes. Una naranja medio (aproximadamente 154 gramos) contiene 80 calorías, 0 gramos de grasa, 250 miligramos de potasio, 19 gramos de carbohidratos (14 gramos de azúcar y 3 gramos de fibra dietética), así como 1 gramo de proteína. Por eso te recomendamos consumir estos smoothies durante tu dieta, así notaras resultados.

Smoothie de naranja

  • 1/4  de jugo de naranja
  • 1/4 taza de jugo de piña
  • 1 cucharada de leche de coco
  • 1/2 plátano
  • 1/4 cucharadita de raíz de jengibre fresco rallado
  • 1/2 taza de hielo picado o 2 cubitos de hielo pequeños

Preparación:

  • Añadir todos los ingredientes en la licuadora y procesar hasta que esté suave. Sirve 1.
i.blogs.es

smoothie de frutas y naranja

  • 1 banana mediana, pelada y cortada en trozos.
  • 1 melocotón maduro, pelado, reducido a la mitad, sin hueso, y en cubitos.
  • 1 taza de frambuesas.
  • 1 1/2 tazas de naranja recién exprimido zumo.
  • 3 cubos de hielo.

Preparación:

  • Combinar todos los ingredientes en la batidora y batir hasta suave. Para 2 personas.
ohmundocruel.com.mx/

Smoothie de piña. naranja y coco

  • 1/4 de jugo de naranja
  • jugo de piña 1/4 taza
  • 1 cucharada de leche de coco
  • 1/2 plátano
  • 1/4 cucharadita de raíz de jengibre fresco rallado
  • 1/2 taza de hielo picado o 2 cubitos de hielo pequeños

Preparación:

  • Poner todos los ingredientes en la licuadora, cuando la mezcla este consistente sirve y disfruta.
3.bp.blogspot.com/
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