A todos nos encanta la idea de una solución rápida para bajar de peso. Sin embargo la palabra desintoxicación es mal utilizada en productos y planes de dieta milagrosos que prometen ayudarte a perder peso mágicamente. Prueba estos 10 batidos detox que traemos para ti.
Los batidos bajos en azúcar que son altos en fibra son fantásticos para ayudar a nuestros órganos a eliminar las toxinas naturales.
Si estos últimos días has sentido que tu digestión no anda muy bien, tus pantalones te quedan un poco apretados, o si realmente deseas comenzar de nuevo con tu dieta, considere agregar una de estas recetas en tu plan de alimentación.
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1- Batido de calabaza y cúrcuma
La calabaza amarilla es una gran fuente de hierro y ácido fólico. También proporciona manganeso, que ayuda a mantener la estructura ósea sana y la absorción de calcio. Por su parte la cúrcuma es un súper alimento poderoso que contiene varios compuestos con propiedades medicinales.
Ingredientes:
-1 calabaza amarilla picada
– 1 naranja pelada
-1 oz de kumquats
-1/2 cucharadita de cúrcuma
-1/2 pulgada jengibre pelado
-1 cucharada de semilla de cáñamo
-1 taza de agua
-1 taza de hielo
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2-Batido de avena y plátano
Tanto la manzana como el plátano son frutas densas en fibra (que también proporcionan una variedad de vitaminas y minerales como potasio, magnesio, vitamina C y antioxidantes), y se ha demostrado que la avena ayuda a frenar el colesterol malo y aliviar los picos de azúcar en la sangre
Ingredientes:
-1 1/2 oz de col verde
-1 plátano pelado
-1 manzana picada
-3 cucharadas de avena
-1 cucharadita de canela
-1 taza de agua
-1 taza de hielo
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3-Batido de limón y semillas de chía
El limón es alcalinizante y ayuda a restablecer el equilibrio de los niveles de pH del cuerpo. Las semillas de chía contienen más Omega-3 que cualquier otra fuente vegetal, y te ayudan a sentirte más lleno y más rápido. Combinado con avena, verduras y pera, esta mezcla es una forma deliciosa y saludable de comenzar el día.
Ingredientes:
-1 1/2 oz de col roja bebé
-1 pera – picada
-1 plátano pelado
-1/2 limón el jugo
-1 cucharada de semillas de chia
-1/4 taza de avena sin gluten
-1 taza de agua
-1 taza de hielo
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4-Batido de patata dulce
Las batatas contienen una dosis súper saludable de vitamina C, que es esencial para la producción de colágeno (una proteína estructural que le da a la piel una elasticidad juvenil). El camu camu , que tiene la mayor cantidad de vitamina C por porción que cualquier otro alimento, brinda aún más efectos que aumentan el colágeno, junto con una naranja y algo de piña . Agregue un poco de linaza a este batido para obtener más fibra y Omega-3, y tendrá una bebida que lo mantendrá con energía.
Ingredientes:
-5 oz de batata picada
-4 onzas de piña
-1 naranja pelada
-1 cucharada de linaza
-1/2 cucharadita de camu camu en polvo
-1 taza de agua
-1 taza de hielo
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5-Batido de spirulina
El limón contiene ácido cítrico, que ayuda tanto en la producción de jugos digestivos como en el proceso de digestión. El jengibre también es conocido por ayudar en este proceso. La espirulina es rica en clorofila, que se sabe que elimina las toxinas y otros contaminantes del cuerpo. Después de disfrutar de esto, te sentirás tan ligero como sabe este batido.
Ingredientes:
-1 manzana picada
-1 pepino picado
-1/2 limón el jugo
-1 cucharadita de espirulina
-Jengibre de 1/2 pulgada
-1/2 taza de agua
-1 taza de hielo
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6-Batido de moras
Las moras y el polvo de bayas de maqui son un par cargado de antioxidantes . El discreto y sabroso sabor de la salvia juega con el sabor dulce de la piña y la manzana. La salvia es un excelente potenciador de la memoria, y contiene muchos flavonoides desintoxicantes. Las nueces que aumentan el poder del cerebro contienen vitamina E, ácido fólico, melatonina, grasas omega-3 y antioxidantes.
Ingredientes:
-1 oz de moras
-2 onzas de piña
-1 manzana picada
-2 ramitas de salvia
-1/2 cucharadita de baya maqui en polvo
-2 cucharadas de nueces
-1 taza de agua
-1 taza de hielo
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7 Batido de zanahoria
La cúrcuma , el jengibre y la canela son excelentes para aliviar los músculos adoloridos y la inflamación, y como la cúrcuma cruda se absorbe mejor en el cuerpo cuando se consume con una fuente de grasa saludable, agregamos leche de coco. Un plátano y una zanahoria agregan algo de frescura, así como magnesio, potasio, vitamina C y betacaroteno.
Ingredientes:
-5 oz de zanahoria picada
-1 plátano pelado
-1 pulgada de jengibre pelado y picado
-1 pulgada de cúrcuma pelada y picada
-1 cucharadita de canela
-1 taza de leche de coco
-1 taza de hielo
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8-Batido de arándanos y aguacate
Los arándanos son extremadamente ricos en antioxidantes , al igual que la acelga, y los aguacates están llenos de grasas beneficiosas.
Ingredientes:
-1 ½ oz de acelgas
-½ aguacate picado
-1 pera picada
2 oz arándanos
-2 cucharadas de almendras
-½ cucharadita de camu camu
-1 taza de agua
-1 taza de hielo
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9-Batido de melón y jengibre
La linaza es una excelente fuente vegana de Omega-3 , ayuda a reducir los niveles de colesterol y es una buena manera de mantener su digestión regular. El jengibre es otra ayuda para la digestión y para calmar el estómago, y tiene poderosas propiedades antiinflamatorias
Ingredientes:
-1 rebanada de melón
-1 pera picada
– Jengibre de ½ pulgada Pelado
-1 cucharada de linaza
-1 taza de agua
-1 taza de hielo
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10- Batido de betabel
Se ha demostrado que estos vegetales terrosos y dulces ayudan a disminuir la presión arterial, previenen enfermedades del corazón e incluso mantienen a nuestros cerebros más sanos
Ingredientes:
-1 1/2 oz de espinacas baby
-4 oz de remolacha picada
-1 pera picada
-Jengibre de 1/2 pulgada
1 limón
1 cucharada de semillas de girasol
1 taza de agua
1 taza de hielo
