Baja de peso con este plan semanal de adelgazamiento

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Hoy he decidido traer un menú diario para incluir en nuestra alimentación diaria, es decir en el desayuno, almuerzo y comida.Sin embargo si solo deseas incluir el almuerzo solamente, lo puedes hacer. Este es el plan semanal de adelgazamiento que tengo para ti:

plan de adelgazamiento
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LUNES

DESAYUNO:

  • 2 Huevos en tortilla.
  • 1 Plato de fruta a elección.

ALMUERZO:

CENA:

  • Pollo de ajo con miel
  • Ensalada de brócoli.
Plato de frutas
/cateringycocteles

MARTES:

DESAYUNO:

  • 2Huevos cocidos.
  • Ensalada de frutas.

ALMUERZO:

  • Ensalada de pollo, fresas y queso feta.

CENA:

  • Espinacas y pollo al curry con una pequeña porción de arroz.
pollo al curry
comedera

MIÉRCOLES

DESAYUNO:

  • Un tazón con fruta y yogur.

ALMUERZO:

  • Sopa picante de chirivía y patata dulce con garbanzos y feta.

CENA:

  • Fideos con camarones jengibre y ajo.
fideos con camarones
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JUEVES

DESAYUNO:

  • Bacón, con tomate y espinacas, prepararlo en sandwich.

ALMUERZO:

  • Sopa picante de chirivía y patata dulce con garbanzos y feta.

CENA:

  • Carne con vegetales, setas con ajo y patatas asadas.
sopa de chirivia
pinterest

VIERNES

DESAYUNO:

  • Un tazón de yogur y fruta con nueces.

ALMUERZO:

  • Sopa de guizantes y calabacín, cubierto con pollo cocido.

CENA:

  • Pasta con ensalada.
generalmills

 

SÁBADO:

DESAYUNO:

  • Pancakes con fruta.

ALMUERZO:

  • Sopa de guisantes y calabacín, cubierto con pollo cocido.

CENA:

  • Pasta cremosa de calabacín.
lalakitchen

 

DOMINGO

DESAYUNO:

  • Bacon de huevos con tomates, cahmpiñones y frijoles al horno.

ALMUERZO

  • Quiche de jamón y brócoli, con ensalada.

CENA:

  • Cerdo en salsa de mostaza y miel con patatas asadas y verduras a tu elección.
chuletas de cerdo con salsa de mostaza
fimagenes

 

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