Este post te va a encantar, porque ha llegado a mis manos una rutina de ejercicios directamente para ti. Se trata de realizar una especie de circuito con el que podrás perder hasta un kilo de tu peso, imagina haciéndolos tres veces por semana. Pon atención, este ejercicio lleva por nombre Jumping Fitness, y puedes realizar esta rutina desde tu casa, solo coloca la música que más te guste y déjate llevar.
Este creativo entrenamiento creado en Brasil, se trata de una rutina dinámica que se realiza sobre una cama elástica y te hace trabajar todos tus músculos. Se debe realizar una sesión con una duración no mayor a los 45 minutos. La idea es hacer rutinas coreográficas con la que vas a fortalecer el cuerpo, ejercitando de manera más específica el abdomen y las piernas. Sobre la cama elástica se hace entre 10 a 12 bailes dinámicos.
Un beneficio total de esta rutina, es que puede ser realizado por personas de cualquier edad, ya que no causa lesiones en ninguna de las articulaciones porque se amortigua el impacto del salto con la cama elástica.
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- Puedes quemar 800 calorías por cada sesión de 60 minutos.
- Reduce el estrés y fortalece huesos
- Trabaja varios músculos al mismo tiempo.
- Es nada probable lesionarse.
- Es divertido y los puedes realizar hasta en compañía de tu familia.
Mira el siguiente video de jumping fitness
