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Entrenamiento
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9 ejercicios para definir tu vientre si eres principiante
Tener un vientre plano requiere de un entrenamiento diario y riguroso que incorpore ejercicios específicos en la zona…
Reto fitness de 7 días para fortalecer tu core
Quizá no hayas oído hablar del término core, pues hoy te voy a contar de qué se trata.…
Rutina de entrenamiento para hacer en un lugar con poco espacio
Entendemos que por esta temporada quieras seguir con tu entrenamiento en casa, pero puede que el espacio que…
10 ejercicios para no recuperar el peso perdido
El perder peso requiere de mucho esfuerzo y dedicación, solo de esta manera logramos cambiar hábitos para mejorar…
5 ejercicios para hacer en pareja y ponerte en forma desde casa
Sabemos que durante estos días la mejor opción es hacer ejercicio en casa y pese a que creamos…
4 ejercicios diarios para fortalecer tus glúteos
¿Cuántos días a la semana trabajas tus glúteos? Sabías que es vital entrenar 1 vez a la semana…
Los ocho mejores ejercicios para tonificar abdomen
Tal vez te ha pasado que quieres lucir un abdomen marcado pero por más que hagas ejercicio, aún…
10 ejercicios en casa para fortalecer piernas y glúteos
Al planificar y llevar a cabo tu rutina diaria de ejercicio en casa debes tener cuenta las partes…
Entrenamiento de 10 minutos de bajo impacto para adelgazar
Si necesitas realizar un entrenamiento que te mantenga en forma, pero a la vez que no se vean…
Tabla de ejercicios de 28 minutos para perder peso
Seguramente en algún momento nos han dicho que ganar peso puede ser muy sencillo y rápido, pero perderlo…
7 minutos y este entrenamiento es lo que necesitas para adelgazar
Realizar una rutina diaria podría llevarte incluso unos minutos, es poco tiempo para todos los beneficios que trae…
Rutina nocturna para moldear la cintura
Gracias a las diferentes ocupaciones que se generan en el día, puede que realizar actividad física se vuelva…
Entrenamiento de 15 minutos para glúteos firmes
Cuando se trata de mejorar la apariencia de los glúteos, es importante incluir varios ejercicios que le permita…
3 maneras de quemar 1,000 calorías en 60 minutos
Lograr quemar un porcentaje considerable de calorías es un hora, requiere que le exijamos a nuestro cuerpo el…
Reto de 15 días para un abdomen sin flacidez
Las planchas o plank son el ejercicio ideal para tonificar la zona abdominal y fortalecer todo el cuerpo.…
Rutina de ejercicios de 20 minutos para eliminar los rollitos del vientre
Recordemos que para estar en forma debemos trabajar todo nuestro cuerpo, pues no es posible reducir la grasa…
7 ejercicios efectivos para tonificar el cuerpo a los 40 años
Recordemos el ejercicio diario no solamente mejora la apariencia, ya que también permite optimizar nuestro salud, sobre todo…
5 ejercicios con gomas elásticas para fortalecer los bíceps
Incluir gomas resulta bastante útil cuando deseamos variar el uso de pesas. También son una buena opción somos…
Entrenamiento y dieta para obtener el six pack del vientre
El trabajar para obtener el six pack del vientre no solamente es un tema de hombres, pues cada…
5 ejercicios para disminuir el tamaño de la cintura
Con este entrenamiento podrás obtener una figura envidiable para lucir en los días de verano, al usar prendas…