¿Realizas dieta y no bajas de peso? tal vez no estas distribuyendo de la mejor manera las porciones toma nota, porque comer sano es un arte, aquí algunos tips:
- Llena al menos la mitad de tu plato con vegetales .Aportan muchas vitaminas y pocas calorías.
- Llena un cuarto de tu plato con granos integrales. Ricos en fibras que te ayudan a sentirte lleno por mas tiempo.
- Llena un cuarto de tu plato con proteínas magras. te dan proteínas y grasas saludables, esto previene que los niveles de azúcar sean inhóspitos.
A continuación te brindamos 7 cenas para que disfrutes comiendo sano.
