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Bajar de peso
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Estos 10 ejercicios para mujeres de 40 años te ayudarán a sentirte 20 años más joven
Nuestro cuerpo no es igual a medida que pasan los años, pues las habilidades y el funcionamiento adecuado…
Dead Bug: El ejercicio que no deberías omitir en tus rutinas de ejercicio si quieres fortalecer tu core
El Dead Bug o insecto muerto, es un tipo de ejercicio que permite trabajar nuestros músculos centrales profundos,…
Qué tan efectivo es hacer ejercicio en ayunas ¿realmente puede ayudar a quemar grasa?
Realmente, consumir alimentos antes de entrenar es algo que depende de cada persona, pues el cuerpo trabaja bajo…
6 movimientos efectivos para tonificar los brazos flácidos
Cuando No ejercitamos el cuerpo y seguimos hábitos saludables, nuestros depósitos de grasa cada vez se hacen más…
12 posturas de yoga para aliviar los síntomas causados por el embarazo
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Entrenamiento en casa de 7 minutos con pesas para trabajar triceps
A la hora de ejercitar nuestros brazos, el entrenamiento con pesas resulta ser la mejor opción, sin tener…
7 mini entrenamientos que puede hacer, cuando lo último que quiere hacer es ejercicio
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Cardio y fuerza: entrenamiento de piernas con peso corporal
Este es un entrenamiento más completo, ya que desafía la parte inferior de nuestro cuerpo al trabajar la…
11 hábitos de una mujer segura
Cuando hablamos de la seguridad en una persona, por lo general se viene a la mente la imagen…
9 ejercicios para fortalecer la espalda baja
Los ejercicios de estiramiento son ideales para reducir el dolor y poder mantener nuestros músculos en las mejores…
8 métodos efectivos para evitar la sudoración en las axilas
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Ejercicios en casa: seis ejercicios para tonificar piernas
La poca disponibilidad de tiempo o dinero no debe ser un obstáculo para mantenerse en forma y lograr…
Esta rutina de ejercicios de 5 minutos antes de acostarse puede ayudarle a dormir toda la noche
Todos en algún momento de la vida hemos tenido problemas para conciliar el sueño, debido a diferentes factores…
Guía para principiantes: ¿cómo empezar a entrenar con pesas en casa?
El entrenamiento con pesas no necesariamente debe ser llevarse a cabo en las instalaciones de un gimnasio. Puede…
7 entrenamientos que pueden ayudar a perder grasa en los muslos
Cuando se necesita perder grasa y fortalecer los músculos, tanto el ejercicio como la alimentación balanceada son elementos…
7 ejercicios cardiovasculares para perder peso
El ejercicio cardiovascular es cualquier actividad vigorosa que le permita aumentar el ritmo cardiaco y la respiración a…
11 ejercicios para tonificar abdomen
Este es un entrenamiento que le permitirá fortalecer todos los músculos que conforman el núcleo de los que…
15 ejercicios abdominales efectivos y fáciles para hacer en casa
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2 pesas y este entrenamiento de 30 minutos te ayudarán a ganar masa muscular y perder grasa
Es de gran importancia recalcar que simplemente no existe un entrenamiento en particular que le permita bajar de…
5 ejercicios sencillos en casa para trabajar abdomen, tonificar abdomen y glúteos
A continuación veremos algunos tipos de ejercicios básicos que permiten esculpir nuestros músculos a través del entrenamiento dinámico,…