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Ejercicios
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6 razones por las que deberías hacer running en las noches
Si no te gusta madrugar, detestas el sol matutino o tu horario laboral te impide hacer ejercicio en…
5 razones por las que no deberías hacer abdominales
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Cómo endurecer tus músculos con ejercicios estáticos
Los ejercicios estáticos o ejercicios isométricos son una forma especial de entrenamiento muscular y articular que no implica…
¿Las flexiones ayudan a tonificar el abdomen?
Si eres de los que hacen flexiones diariamente y aún te preguntas si con ellas podrás tonificar algo…
Olvídate de los 10,000 pasos al día. Menos pasos pueden ser igual de beneficiosos
Los estudios más reciente han demostrado que caminar 10,000 pasos al día para bajar de peso es sólo…
Cómo mantenerte en forma después de los 40: Los mejores ejercicios
Tanto para hombres como para mujeres, llegar a los 40 años significa la desaceleración del metabolismo, lo que…
6 deportes para niños: fomentar el amor por el ejercicio
La actividad física y el deporte deberían ser pilares básicos en la vida de un niño, ya que…
6 ejercicios básicos que deberías dominar y que transforman tu cuerpo
Existen ejercicios básicos que toda persona debería dominar si desea ver un cambio significativo en su cuerpo. En…
Ejercicio de “fila ancha” con doble pesa rusa. Técnica correcta
La “fila ancha” es un ejercicio de espalda en el que ejercitas todos los músculos de la parte…
Ejercicios para glúteos con peso libre
Cuando se habla de pesas libres, en realidad se refiere a cualquier peso sobre el que tienes un…
Beneficios de hacer cardio en ayunas
Si estás tratando de bajar de peso, te preguntarás cuál será la hora más beneficiosa del día para…
Lista de ejercicios P90X para entrenar espalda y piernas al mismo tiempo
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6 ejercicios para fortalecer los hombros y lograr una mejor forma de correr
Uno de los mayores errores cuando hacemos running es pensar que nuestro entrenamiento debe enfocarse solamente en la…
Como deben ir ubicados los pies en la prensa. Técnica correcta
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El mejor entrenamiento para correr que nadie esta haciendo
Si eres corredor el entrenamiento de fuerza es fundamental para impulsar tu proceso, pues este grupo de ejercicios…
¿Cuánto tiempo debe durar un entrenamiento de pesas para que sea efectivo?
Uno de los principales errores al hacer ejercicio con pesas, es abusar del tiempo en un gimnasio con…
¿Por qué los entrenamientos con apoyo a la pared son los mejores para tonificar abdomen y piernas?
Construir un cuerpo torneado y firme es uno de las principales razones por las que realizamos ejercicios y…
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El verano es esa época del año que la mayoría de personas espera, pues hay mucho sol y…
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5 ejercicios para aumentar masa muscular sin pesas
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