Browsing Category
Ejercicios
1406 posts
12 formas de hacer tablones, el mejor ejercicio para tonificar el abdomen
¿Te sorprendería si te decimos que practiques solo un ejercicio al día para perder peso, fortalecer el torso,…
Consigue un vientre duro y marcado con estos 4 ejercicios ¡No requiere equipos de gimnasio!
Los entrenamientos sin equipo son una forma conveniente de ponerse en forma sin usar máquinas, pesas o, como…
TOP 5 de los mejores ejercicios en casa para tener los glúteos grandes y piernas tonificadas
Tener unos glúteos redondos y tonificados requieren de esfuerzo y disciplina. Además debes ser constante en tus entrenamientos,…
Ejercicios en casa: entrenamientos fáciles con un solo equipo igual de efectivos a los del gimnasio
Ejercitarse es fundamental dentro de un estilo de vida más saludable, pero si es ocasiones no es posible…
Cómo usar el cardio para bajar de peso
Cuando se trata de reducir la grasa corporal, el ejercicio cardiovascular es de las primeras opciones y de…
Rutina de ejercicios para estirar los músculos después de CORRER
El yoga se ha relacionado con muchos beneficios para la salud, entre ellos mejorar el equilibrio y aliviar…
TOP 7 de los ejercicios más efectivos para adelgazar rápido
Para adelgazar es indispensable cambiar los hábitos de alimentación, pero si a esto le agregas actividad física los…
Cómo conciliar el sueño con la técnica 4-7-8
Las técnicas de respiración se han diseñado para ayudarle a tu cuerpo a entrar a un estado de…
Los 5 mejores ejercicios de oblicuos que puedes agregar a tu rutina
Todas las partes del cuerpo necesitan ejercitarse para que tengas un buen físico y te encuentres cómoda contigo…
Los 8 ejercicios de tríceps más efectivos
No hay nada mejor que dedicar una parte de tu tiempo al ejercicio, pues mantener al cuerpo activo…
Mejore su condición física cardiovascular en el gimnasio con estos ejercicios
Los ejercicios de cardio, fortalecen en gran medida al corazón, pulmones y sistema circulatorio. Tanto así, que los…
Quemar grasa y ganar masa muscular: Rutina de ejercicios para hacer en el gym
El plan que se explicará en este artículo, corresponde a 28 días, en los que trabajarás diferentes músculos,…
Agrega algo de peso a tu entrenamiento de abdominales
El ejercicio es importante en el cuerpo, ya sea para tonificar, quemar grasa o simplemente mantenerte en forma.…
Circuito de 20 minutos con mancuernas para perder peso
Los ejercicios que involucran mancuernas o pesas, requieren de mayor esfuerzo, debido a que generan aumento en la…
Los 5 mejores entrenamientos de abdominales para mujeres: pierde grasa abdominal y fortalece tu núcleo
La mayoría de mujeres deseamos tener un abdomen plano, pero para lograrlo es necesario seguir hábitos más saludables,…
Esto es lo que le hacen a tu cerebro solo 20 minutos de carrera
Cuando pensamos en ejercicio, casi siempre asociamos los beneficios al cuerpo y al estado físico, pero este nos…
Comienza el entrenamiento de resistencia en casa con estos ejercicios
Hay dos tipos de resistencia: general (cardiovascular) y de fuerza (muscular). En ambos casos se necesita aplicar al…
Pon a prueba tu temple con este entrenamiento con pesas rusas de cuerpo completo
Si ya te aburren los ejercicios básicos con barra y mancuernas, o no te sientes lo suficientemente retado,…
Entrenamientos de CrossFit para probar en tu próxima sesión de gimnasio
Los principales objetivos del crossfit son aumentar la resistencia cardíaca, respiratoria, muscular, el desarrollo de velocidad y fuerza,…
Desarrolla músculos más grandes con el entrenamiento de hipertrofia
¿Cuál es la forma más rápida y sencilla de lograr la hipertrofia? No hay una receta universal. Se…