Si buen sabemos que adelgazar es una tarea compleja que lleva tiempo, esfuerzo y un cambio en nuestras rutinas, también es cierto que existen varios factores que nos pueden ir ayudando a lograrlo. De hecho, uno de ellos es la forma en la cual nos alimentamos, pues existen diferentes tipos de alimentos que le aportan a nuestro cuerpo las vitaminas y minerales que necesita, e incluso pueden ayudarnos a disminuir grasa corporal por medio de muchas de sus propiedades.
Un ejemplo claro de esto pueden ser los alimentos que contienen antioxidantes, ya que nos pueden ayudar a limpiar el organismo, a mejorar el tránsito intestinal, a eliminar oxidantes y desechos que nos hacen daño, y así mismo a eliminar grasas acumuladas.
Por eso es importante que consumamos frutas y verduras que se acomoden a las necesidades de nuestro cuerpo y mejor aún si sabemos cómo mezclar estos alimentos para que juntos nos aporten mayor cantidad de beneficios. Estas mezclas las podemos ver reflejadas en batidos que pueden contener más de dos alimentos y que son una bomba de nutrientes para nuestro organismo, por eso queremos compartir contigo uno muy especial que te ayudará a bajar de peso.
Batido de piña, aloe vera, avena y jengibre
Propiedades:
Piña: La piña es una de las frutas que no pueden faltar el tu dieta cuando quieres bajar de peso, esto debido a que es un alimento compuesto principalmente por agua, con muy pocas calorías y además es diurético, lo cual va a ayudar a eliminar el exceso de agua que se puede acumular en el cuerpo. También es rica en vitamina A, B1, C y ácido fólico.
Áloe vera: El aloe vera funciona en tu cuerpo como un depurador de toxinas y residuos, también ayuda a eliminar el tejido adiposo debido a la metabolización de ácidos grasos, además ayuda a desinflamar y a mantener hidratado tu cuerpo.
Avena: La avena es una grasa saludable, rica en proteínas, una fuente de energía natural, tiene fibra, contiene vitaminas B, minerales, antioxidantes y antiinflamatorios.
Jengibre: El jengibre es una planta que ayuda a acelerar el metabolismo, a regular la digestión, actúa contra la acidez y los gases intestinales. También ayuda a disminuir los dolores reumáticos y menstruales, a eliminar el mareo, el vértigo, y es muy efectivo para combatir las gripes y los resfriados.
Ingredientes:
- 1 taza de piña picada
- 2 cucharadas de pulpa de áloe vera
- 1 cucharadita de jengibre picado
- 3 cucharadas de avena integral en hojuelas
- 4 onzas de agua
Preparación:
- Para empezar vas a poner la cucharadita de jengibre picado en una ollita con las cuatro onzas de agua, vas a ponerla a fuego hasta que llegue a hervir durante tres minutos, después lo reposar durante cinco minutos aproximadamente. Lo siguiente será agregar el contenido de la ollita a la licuadora, con todo y líquido, allí vas a agregar también la media taza de piña previamente picada en trozos, las tres cucharadas de avena integral en hojuelas y las dos cucharadas de pulpa de áloe vera, vas a licuar todos los ingredientes muy bien hasta que obtengas una mezcla homogénea. Cuando esté listo y todos los ingredientes de hayan incorporado bien podrás servirlo y tomarlo como una bebida refrescante.
