Batido ginger para antes o después de entrenar

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El arándano, el jengibre y el mango son la mejor combinación refrescante para llevar tu juego de batidos al próximo nivel. Ya sea que busques una bebida después del entrenamiento o simplemente quieras preparar un refrigerio rápido, esta receta es ideal en un día caluroso.

 

Todo lo que necesitas son arándanos congelados , trozos de mango congelados, jugo de arándanos sin endulzar, yogur de leche entera, harina de linaza y jengibre fresco rallado. Los arándanos tienen innumerables beneficios; pueden ayudar a mantener su vejiga libre de infección, reducen la inflamación e incluso tienen algunas propiedades contra el cáncer.

Batido ginger de arándanos y mango

Ingredientes

-3 tazas de arándanos congelados

-2 tazas de mango picado congelado

-2 tazas de jugo de arándano sin endulzar frío

-1 taza de yogur natural de leche entera 2 cucharadas de harina de linaza

-1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado

Como hacerlo

-Colocar todos los ingredientes en una licuadora; procesar hasta que quede suave. Servir inmediatamente.

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