La avena es un cereal que depurara el organismo y contribuye a una pérdida de peso saludable, teniendo además propiedades que nos ayudan a controlar el apetito para evitar que comamos de más. Es por eso que realizaremos un batido que trae muchos beneficios para nuestro organismo, la combinación de la fibra de la avena con la pectina presente en la manzana verde, hará que nuestro metabolismo se ponga en marcha para ayudarnos a depurar y quemar grasas, además de regular nuestra hipertensión gracias a su bajo nivel de sodio, y su adecuado nivel en potasio.
Por otro lado controla el nivel de azúcar en nuestro organismo, es un licuado ideal para diabéticos y que nos ayudará además a poner en funcionamiento nuestro metabolismo. Esta mezcla vitamínica, es ideal para iniciar la mañana.
Ingredientes:
- 200 ml de agua.
- 3 cucharadas de avena (60 gramos).
- Una manzana verde.
- Unas gotas de jugo de limón.
- Un poquito de canela en polvo.
- 2 cubitos de hielo.
Preparación:
- Dejaremos la noche anterior tres cucharadas de avena en remojo con en menos de un vaso de agua.
- Empezaremos lavando bien esa manzana verde y cortandola en 4 trozos.
- Añade la manzana, la avena que hemos dejado en remojo y ese vaso de agua.
- Añade también unas gotas de jugo de limón y un poco de canela en polvo. Obtén una mezcla homogénea.
- Sirve y agrégale dos cubitos de hielo.
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Recomendaciones: Es aconsejable consumir la cascara de manzana, pues es en ella es donde se encuentran sus principales beneficios.
- No añadir azúcar al batido, generara mayor contenido calórico.
- Es recomendable tomarlo en ayunas, o para desayunar. Es un batido rápido, que puedes conservar pocos días en la nevera y otorga un efecto saciador para quienes quieren quemar grasa y perder unos kilos. Nunca te vas a cansar de su sabor.
- Sigue una dieta balanceada, comiendo preferiblemente cada 3 horas en menor proporción.
