las cerezas son la fruta con alta concentración de flavonoides que existe, esto la hace de importancia en el tratamiento y la prevención de enfermedades como el cáncer o el alzheimer. Debido a sus poderosos beneficios anti-inflamatorios, las cerezas pueden actuar en reducir el dolor, son muy aconsejadas para el dolor de tendones y músculos que sufren por sobrecarga los corredores y atletas después de los entrenamientos.
Ingredientes:
- 1 taza de cerezas congeladas sin semillas.
- ½-1 taza de sandía congelada (si a usted no le gusta los batidos tan fríos puede utilizar la mitad de una taza de sandía congelada y la otra mitad de sandía fresca).
- ½-1 taza de trozos de mango.
- 1 banana.
- ½ taza de agua de coco.
- ½ taza de leche de soja (u otra leche no láctea).
- 2 cucharadas de semillas de chía.
- 2 cucharadas de semillas de cáñamo.
- Moras.
- Fresas.
- 1-2 tazas de espinacas crudas.
Modo de preparación:
- Agregue la fruta picada y mezcle hasta que este batida
- Agregue los líquidos, semilla de chía y de cáñamo y mezcle hasta que esté completamente mezclado.
- Adorne con las semillas de chía y cáñamo.
