¿Dolor después de realizar ejercicio? Prueba este batido de cerezas

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las cerezas son la fruta con alta concentración de flavonoides que existe, esto la hace de importancia en el tratamiento y la prevención de enfermedades como el cáncer o el alzheimer. Debido a sus poderosos beneficios anti-inflamatorios, las cerezas pueden actuar en reducir el dolor, son muy aconsejadas para el dolor de tendones y músculos que sufren por sobrecarga los corredores y atletas después de los entrenamientos.

cerezas
Foto: http://batidospedia.com

Ingredientes:

  • 1 taza de cerezas congeladas sin semillas.
  • ½-1 taza de sandía congelada (si a usted no le gusta los batidos tan fríos puede utilizar la mitad de una taza de sandía congelada y la otra mitad de sandía fresca).
  • ½-1 taza de trozos de mango.
  • 1 banana.
  • ½ taza de agua de coco.
  • ½ taza de leche de soja (u otra leche no láctea).
  • 2 cucharadas de semillas de chía.
  • 2 cucharadas de semillas de cáñamo.
  • Moras.
  • Fresas.
  • 1-2 tazas de espinacas crudas.
cerezas
Foto: http://www.abejaburgalesa.com

Modo de preparación:

  • Agregue la fruta picada y mezcle hasta que este batida
  • Agregue los líquidos, semilla de chía y de cáñamo y mezcle hasta que esté completamente mezclado.
  • Adorne con las semillas de chía y cáñamo.
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