Todas las mujeres soñamos con tener un abdomen plano. Para lograrlo necesitamos contar con una dieta , y ejercicios exactos para esa área. Adelgazar en casa preocupándose por el bienestar de tu cuerpo y tu salud te trae esta rutina adecuada para aplanar tu abdomen, se trata de una rutina de pilates que trabaja específicamente en el área abdominal, sin incluir abdominales en ella, solo movimientos destinados a ello. En cada imagen se señala la cantidad de veces a realizar en cada movimiento.
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Primero en la imagen “side plank”, debes mantener la posición por 30 segundos por cada lado.
Finalmente en la “Teaser” , mantener la posición mostrada por 20 segundos y repetir 3 veces. Incluye esta rutina como parte de tus ejercicios de abdominales, para darle un cambio a los tradicionales ejercicios de rutina abdominal, sé constante y empezarás a ver resultados muy pronto.
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