Una dieta saludable se refleja en la salud de tus órganos como en tu piel, cabello y uñas. Comer bien debe ser un hábito que debe adoptar en su rutina diaria sin importar la edad. De hecho la asociación del Alzheimer sugiere que algunos alimentos pueden aumentar el flujo sanguíneo al cerebro, reducir el riesgo de enfermedad cardiaca y la diabetes.
Algunos estudios indican que las frutas y verduras de piel oscura;, como la col rizada, la remolacha, las espinacas, los arándanos, frambuesas y cerezas contienen altos niveles de antioxidantes, los cuales ayudan a proteger las células cerebrales.
Este batido es básicamente la combinación de arándanos frescos y aguacate, que le pueden dar un impulso a su cerebro porque está cargado de ingredientes que son deliciosos y buenos para estimular la función cerebral.
Los ingredientes que necesita para preparar este batido y estimular su cerebro son:
- 2 tazas de arándanos
- 1 cucharadita de semillas de chía
- 1 plátano maduro
- 1 taza de jugo de granada
- 1/2 aguacate
Preparación
- Agregue todos los ingredientes a la licuadora y licúa hasta que todos los ingredientes queden bien mezclados. Si el batido queda espeso, agregue más jugo de granada. Por el contrario si queda muy suave entonces adicione más hielo.
Otra receta que tal vez le puede interesar es la que se preparar con plátano y coco.
Ingredientes:
- 1 taza de leche (almendras de cáñamo, arroz o leche de vaca)
- 1 plátano congelado, ligeramente descongelado
- 1 cucharada de proteína en polvo
- 2 cucharadas de coco sin azúcar
