Es muy probable que en varias ocasiones usted haya experimentado inflamación en el abdomen, lo que causa una situación molesta a la hora de realizar las actividades del día y poder lucir la ropa adecuadamente. Quizás ya se han probado diferentes productos para reducir la hinchazón en el abdomen y no se han obtenido los resultados esperados. Sin embargo en este articulo damos a conocer otra alternativa eficaz para combatir esta molestia.
Causas de hinchazón en el abdomen
Este problema ocurre cuando alguna parte del abdomen se llena de aire o por hábitos poco saludables. Algunas de las causas de hinchazón abdominal son: intolerancia a la lactosa, enfermedad celíaca ( intolerancia al gluten), indigestión, reflujo ácido, estreñimiento.
Entre las patologías cuyo síntoma es la hinchazón se encuentra el síndrome de intestino irritable, síndrome premenstrual, enfermedad de crohn, infección por E. Coli, cáncer de estómago y ovario.
Como eliminar la hinchazón
Una forma de eliminar la hinchazón abdominal es a través de remedios naturales. Estos son económicos y menos perjudiciales para el organismo, entre los que se destaca el consumo de semillas de chía, ya que tienen múltiples beneficios. Entre los más comunes tenemos:
- Combatir los radicales libres que dañan las células
- Fortalecer el sistema óseo
- Disminuir los antojos
- Previene picos de azúcar en la sangre
- Aumentar el colesterol bueno
- Facilita la pérdida de peso
- Ayuda a prevenir inflamación abdominal (Debe remojarlas primero), gracias a su contenido en fibra y la capacidad para absorber la humedad.
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1-Batido con semillas de chía
Esta bebida es especial para reducir la inflamación y mantenerse saciado por más tiempo. Las semillas de chía son excelentes para regular el sistema digestivo debido al contenido de fibra, permitiendo evacuar las heces retenidas y lo que lo mantuvo inflamado.
Cuando comience a ser regular con las evacuaciones intestinales podrá observar cómo poco a poco el vientre se irá reduciendo . Lo importante ser constantes en el consumo de el batido con semillas de chía. Por lo menos durante dos semanas para sentir la diferencia.
Solo se necesitan cuatro ingredientes básicos, que son:
- Una cucharadita de semillas de chía
- Una cucharada de jugo de limón
- Una cucharada de miel
- Un vaso con agua
Preparación
- Como primer paso hay que remojar las semillas de chía en el vaso de agua durante una hora como mínimo, si es posible dejarla más tiempo hágalo.
- Transcurrido el tiempo de remojo es necesario poner la semilla de chía en la licuadora, luego agregar la cucharada de jugo de limón y la de miel.
- Por último mezclar todos los ingredientes hasta que se logre una consistencia suave. Beber y disfrutar para obtener todos sus beneficios en horas de la mañana antes de consumir el desayuno.
Otras opciones para la hinchazón
Agua de chía con limón
Esta bebida actúa en el organismo como un diurético y ayuda a combatir el estreñimiento.
- Para prepararla necesitas dejar en remojo una cucharadita de semillas de chía en medio vaso con agua durante una hora.
- Después de transcurrido el tiempo exprimir el limón en otro vaso con agua. Por último mezclar en la batidora el agua de limón, el agua donde las semillas de chía que han formado el gel que las caracteriza y la cucharada de miel para endulzar.
- Consumir el agua de chía con limón todas las mañana en ayunas para obtener sus beneficios entre ellos adelgazar.
Batido de chía y piña
Esta bebida solo es un acompañamiento a un estilo de vida saludable, no debe ser suplantado por ninguna comida principal, contiene dos ingrediente conocidos por sus propiedades para adelgazar.
- Cortar en trozos dos rodajas de piña y agregarla a la licuadora con el judo de dos naranjas, un poco de miel y dos cucharadas de semillas de chía previamente remojadas por al menos dos horas. Consumir en las mañanas en ayunas o como complemento del desayuno.
