Si sientes que no tienes energía suficiente para realizar tus actividades del día, no te preocupes este batido casero de banana le dará un impulso a tu día. La fatiga puede ser una respuesta normal al esfuerzo físico, al estrés emocional, al aburrimiento o a la falta de sueño. Además puede ser un signo inespecífico de un trastorno psicológico o fisiológico. Aunque también muchas veces no hay ninguna causa clara que pueda justificar dicho agotamiento.
Con o sin justificación la realidad es que este problema daña considerablemente tu calidad de vida. La estrategia para recobrar la energía perdida se basa en tres pilares básicos: dieta energética, descanso reparador y cambio de actitud vital.
Ingredientes:
-1 plátano
-1 melocotón
-1 trozo pequeño de jengibre
-1 cucharadita de jalea real
Preparación:
-Pela y corta el plátano en trozos. Lo mismo el melocotón. Introdúcelo en el vaso de la batidora.
-Pela el jengibre. Rállalo lo más fino que puedas, añádelo al vaso de la batidora. Lo mismo con la jalea real.
-Bate durante 2 minutos a potencia máxima. Si quieres una textura más líquida añade agua o leche.
