Algunas personas tienen inconvenientes a la hora de preparar su desayuno pues no saben que debe incluir, por esta razón traemos estos tips para que realices tu desayuno saludable. Esta nota te va a encantar!
- Inicialmente debemos saber que un desayuno monótono es bastante aburridor y quita las ganas de comer, por esta razón debe ser variado y agradable a nuestro paladar.
- En segunda instancia debemos tener presente que el tiempo prudente para desayunar es de 15 a 20 minutos, en un lugar tranquilo y lo mas cómodo posible.
- Esta comida debe cubrir la cuarta parte de calorías de toda nuestra ingesta en el día, es decir nuestro desayuno debe ser el mas nutritivo, lo que significa que un jugo o un café no son suficiente.
- Finalmente la primera comida del día debe contener, como mínimo, un alimento del grupo de cereales, uno del grupo de lácteos y otro de frutas.
Con información de:webconsultas.com
