6 recetas de desayunos energéticos

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El desayuno es la comida más importante del día, es por esta razón que si deseas tener más energía durante el día debes realizar un plan de comidas para el desayuno, el cuál debe estar balanceado para evitar el exceso de calorías en nuestra dieta.

Así que la próxima vez que tengas que salir de casa a toda prisa, entonces piensa dos veces lo que vas a empacar para llevar y comer en el camino. De esta manera evitaras que tus reservas de energía se agoten.

Aquí te traemos las 6 mejores recetas de desayunos energéticos, pruebalos porque te van a encantar.

Desayuno #1:

  • 1 taza de leche descremada
  • 1 vaso de zumo de naranja
  • 2 rodajas de pan integral con mermelada light
  • 1 kiwi.

Desayuno #2:

  • Cereal integral + 1 yogur dietético
  • Melón + 2 rodajas de piña (ananá)
  • Licuado de manzana + zanahoria
  • 9 almendras tostadas.

Desayuno #3

  • 1 taza de leche descremada caliente
  • 1 rodaja de pan integral
  • 1 cucharada de mermelada light
  • 1 taza de ensalada de frutas.

Desayuno  #4:

  • 3 rodaja de piña
  • 15 almendras tostadas o 15 nueces
  • Cereal de dieta + 1 yogur light
  • 1 taza de té rojo
  • 1 taza con leche desnatada y cereal integral.

Desayuno #5:

  • 1 vaso de jugo de piña.
  • 1 rodaja de pan integral + mermelada.
  • 2 rodajas de jamón de pavo.
  • 1 taza con leche desnatada caliente.

Desayuno #6:

  • 1 taza de café negro con leche.
  • 1 manzana.
  • 1 rebanada de queso dietético.
  • 3 galletitas de avena.
  • 1 rebanada de pan integral.
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