El jengibre es una planta de sabor picante, con muchos beneficios para la salud. Es utilizado generalmente en preparaciones culinarias y medicinales para desinflamar el abdomen.
Algunas afirmaciones médicas indican que el jengibre junto con una dieta saludable y ejercicio puede ayudarle a alcanzar un peso saludable.
El jengibre contiene compuestos llamados gingeroles y shogaoles. Estos compuestos ayudan a estimular varias actividades biológicas en su cuerpo cuando consume jengibre.
A continuación te enseñaremos a realizar combinaciones perfectas para lograr una pérdida de peso exitosa y desinflamar su abdomen.
1-Agua de limón y jengibre para desinflamar
Ingredientes:
- 1 limón grande
- 1 trozo de jengibre fresco pelado de 2 pulgadas
- 1 pizca de cúrcuma molida
- 1 pizca de pimienta negra fresca ( opcional )
- 1 pizca de pimienta de cayena ( opcional )
- 2 tazas de agua
Preparación:
Paso 1: Ponga a hervir las dos tazas de agua aproximadamente 480 ml.
Paso 2: Corte el limón en rebanadas, y guárdelo en una taza.
Paso 3: En la misma taza donde guardo las rebanadas de limón, agregue rodajas de jengibre y una pizca de cúrcuma molida. Aunque la pimienta negra y la cayena son opcionales, aportan más equilibrio. La pimienta negra también aumenta la biodisponibilidad de la cúrcuma.
Paso 4: Agregue agua hirviendo a la taza donde están las rodajas de limón y jengibre y espere unos minutos para que los sabores se infundan.
Disfrute de esta deliciosa combinación cuando esté fresco, si no desea beberlo de una vez, puede guardarlo en el refrigerador por 24 horas.
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2- Agua detox de pepino para desinflamar el vientre
Ingredientes:
- 1 limón , en rodajas finas
- 1 pepino grande , en rodajas finas
- 2 pulgadas de jengibre , en rodajas finas
- 0.5 oz de menta fresca (alrededor de 3 ramitas)
- 8 tazas de agua (aproximadamente 2 litros)
Preparación:
Paso 1: Pelar y cortar en rodajas finas el jengibre
Paso 2: Corte en rebanadas finas el limón y pepino
Paso 3: Enjuague la menta y retire las hojas de los tallos.
Paso 4: Combina todos los ingredientes en una jarra de vidrio grande y disfruta
Recomendaciones:
Deje que el agua se infunda durante al menos 2 horas estos hará que esta agua de desintoxicación tenga un sabor más fuerte.
3- Limoncillo y jengibre
Ingredientes:
-1 tallo de hierba de limón (fresco, cortado en trozos de 2 pulgadas, triturado)
-5 tazas de agua
-Azúcar al gusto
-7 rodajas de jengibre fresco
-5 bolsas de té verde
Preparación:
Paso 1: En una olla grande, hierva 5 tazas de agua, el limoncillo, azúcar y jengibre. Retirar del fuego, agregar bolsas de té y dejar reposar durante 4 minutos, o hasta que esté preparado a su gusto. Deseche las bolsitas de té y deje enfriar durante 30 minutos.
Paso 2: Colar en una jarra de vidrio, tapar y enfriar durante 2 horas o hasta que esté frío.
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4- Batido de zanahoria y jengibre
Ingredientes para 4 porciones:
-2 naranjas (peladas)
-1 zanahoria (pelada o bien fregada)
-1 pomo de jengibre
-300 mililitros de agua fría
-hielo (opcional)
Preparación:
Agregar todos los ingredientes a la licuadora o batidora, licúa y sirve.
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5- Bebida detox de piña y mango
Ingredientes:
-una taza de piña congelada
-1/2 taza de mango congelado (o mango fresco)
-Taza de agua
– pulgada de jengibre fresco (1)
-1 cucharadita de jugo de lima (recién exprimido)
-semillas de chía para espolvorear
Preparación:
Agregue todos los ingredientes a la licuadora y mezcle hasta que esté suave.
6-agua detox de bayas y jengibre para desinflamar el abdomen
Ingredientes:
-500 gramos de grosellas rojas
-3 centímetros de raíz de jengibre pelada y rallada finamente
-2 tallos de menta
-250 gramos de frambuesas
-stevia al gusto
-cubitos de hielo
Preparación:
Paso 1: Coloque los arándanos,la stevia, el jengibre y 1 taza de agua en una cacerola y caliente durante 5-6 minutos, revolviendo. Retirar del fuego y agregar las frambuesas y los tallos de menta. Dejar enfriar.
Finalmente: Retire los tallos de menta de la sartén y deséchelos. Vierta la mezcla a través de un tamiz fino y luego mezcle con 1 taza de agua fría. Enfríe durante 1-2 horas antes de servir con cubitos de hielo.
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7- Jugo de manzana y jengibre
Ingredientes para 4 porciones:
-6 manzanas
-10 gramos de jengibre fresco
-4 anís (estrellas)
-400 gramos de hielo picado
Preparación:
Paso 1: Lave y corte las manzanas, retire el núcleo y pongalas en una licuadora o procesador de alimentos con el jengibre intercalado con la fruta.
Paso 2: Verter el jugo obtenido en una sartén con el anís estrellado y calentar hasta que hierva.
Dejar enfriar, retirar el anís estrellado y refrigerar.
Paso 3: Cuando decida servir, antes divida el jugo en vasos, luego llenelos con hielo y agregue anís estrellado por encima.
8-Té de canela para desinflamar el abdomen
Ingredientes:
-Un litro de agua
-Rama de canela
-1 pieza de jengibre
Preparación:
En primer lugar: Hervir el agua, agregar el trozo de jengibre y la rama de canela y dejar reposar durante 20 minutos.
Paso 2: En este momento colar el agua y tomar el té aún caliente.
¡Este té tiene un rico aroma con un sabor muy picante!
