8 alimentos que aceleran el envejecimiento

Si has escuchado el dicho que tu cuerpo es el reflejo de lo que comes, hoy puedo afirmar que efectivamente es así. El exceso de sal, azúcar y grasas saturadas, ocasionan el envejecimiento prematuro de las células de nuestro cuerpo. Aquí te enseño cuáles son los alimentos que aceleran el envejecimiento:

Azúcar

Un reciente estudio de la Universidad de Leiden demostró que tener grandes cantidades de azúcar en nuestra sangre afecta directamente la piel. Además de ocasionar enfermedades como la diabetes, los alimentos que contienen este compuesto en exceso atacan nuestros vasos sanguíneos, ocasionando que nuestra piel pierda elasticidad.

Café

 

Esta bebida es, para muchos, necesaria para empezar su día. Sin embargo, consumirla en exceso puede ser negativo para nuestra piel. Un estudio de la Universidad de Lille, en Francia, halló que el café puede ocasionar una deshidratación excesiva. Con ello, nuestra dermis perderá tonicidad.
Refrescos: Un estudio publicado en el American Journal of Public Health señaló que los altos niveles de azúcares de las sodas ocasionan que nuestras células mueran más fácilmente. Y el resultado se nota en nuestra piel.

Carnes rojas

Otro estudio de la Universidad de Liverpool encontró que comer carne roja en exceso ocasiona que nuestros capilares se vean endurecidos rápidamente. Como resultado, nuestra piel podría sufrir un envejecimiento prematuro, puesto que la gran cantidad de carnitina la afecta directamente.
Alcohol: Un reciente artículo publicado por la BBC, incentiva a sus lectores a tener cuidado con el exceso del consumo de alcohol. Esto debido a que puede ocasionar una deshidratación rápida que no solo afecta tu piel, sino también tu salud en general.

Sal

Un estudio de la Universidad de Washington demostró que el alto consumo de yodo ocasiona tensión arterial en nuestro cuerpo. Ello genera un trastorno en la producción de colágeno, lo cual ocasiona que nuestra piel envejezca más rápido.

Picante:

Al ingerir alimentos picantes, los vasos sanguíneos se dilatan de manera excesiva, ocasionando que la piel pierda elasticidad. Así lo indicó un estudio de la Universidad del Estado de Nuevo México.
Grasas Trans: Las encontramos en la mayoría de comidas procesadas. Un estudio de la Universidad de Maryland expuso que este tipo de alimentos solo aporta calorías vacías a nuestro organismo. Y, en algunas oportunidades, obstruyen nuestras arterias, ocasionando que el recorrido celular no sea el mismo. El resultado: envejecimiento prematuro.

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