Si alguien sabe una cosa o dos acerca de recuperarse de entrenamientos extenuantes, es 12 veces medallista olímpica Natalie Coughlin. La maravillosa nadadora comparte su receta de un delicioso licuado de leche de almendras con cerezas negras, plátano, mantequilla de almendras y semillas de chía. Recargará tu cuerpo y ayudará a los músculos que se recuperen. Mejor aún: ¡es fácil de hacer!
Ingredientes:
-1 taza de leche de almendra sin azúcar
-1 cucharada de semillas de chia
-1/2 plátano, congelado
-1 taza de cerezas oscuras congeladas
-1 cucharada de mantequilla de almendras
Preparación:
Combine todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave. ¡Disfrutar!
