Saltar la cuerda es igual a nadar, ya que todo nuestro cuerpo se pone en movimiento por lo que se le considera uno de los ejercicios más completos que existen. Si has practicado box o si has visto como entrenan los profesionales habrás notado que este es un ejercicio bastante básico en el boxeo, el cual les ayuda en gran forma a su preparación para una pelea, ya que saltar la cuerda ayuda a crear una excelente resistencia física.
Dentro de sus beneficios encontramos que podemos trabajar desde el musculo central los superiores y llegando a los inferiores, en cuanto a los músculos de la parte superior usamos los hombres, los bíceps y el trapecio al mantener la cuerda en constante movimiento, lo cual endurece y tonifica estos músculos. A su vez en los grupos musculares centrales trabajamos los abdominales al contraerlos por la fuerza de los saltos por lo que los hacemos trabajar más de lo normal, cuando nos sentimos activos y con ganas de hacer cualquiera de nuestras actividades cotidianas sin estresarnos generamos una mentalidad positiva que nos ayuda a tener un mejor estilo de vida.
Una cuerda es fácil de llevar contigo Puedes guardar una en tu bolso para ir a trabajar y dar algunos saltos cuando tengas un espacio libre.
En el video que verás a continuación encontraras unos ejercicios cardiovasculares rápidos saltando la cuerda.
Video cortesía de Pedro Fernández
