Consumir cierto tipo de alimentos también puede influir en el hecho de que se hinche el abdomen. Uno de los alimentos que más hinchazón provocan en muchas personas son las verduras crudas, ya que, antes de ser digeridas y posteriormente eliminadas, fermentan, esto produce hinchazón abdominal. Con esta dieta puedes adelgaza en casa y tonificar tu abdomen.
Consumir en ayunas 1 vaso de agua con 1 cucharadita de vinagre de manzana.
Desayuno:
- 1 taza de leche desnatada con 1 cucharada de avena.
- 1 puñado de nueces.
Media mañana:
- 1 fruta fresca.
Almuerzo:
- 1 taza de arroz integral con 2 rebanadas de pan integral tostado.
Merienda:
- 1 yogur desnatado.
Media tarde:
- 1 porción de queso bajo en grasas.
Cena:
- 1 porción de pescado a la parrilla con 1 porción de ensaladas de hojas verdes.
- 1 porción de gelatina light. Para quemar las grasas del vientre en forma más efectiva, puedes beber hasta 3 tazas de té verde por día.
Ejercicio:
Por otro lado, no olvides que el ejercicio físico es muy importante para tonificar los músculos abdominales.
Video cortesía de: Ana Mojica Fitness
