Con el fin de cuidar la salud de nuestro cuerpo, debemos limpiar nuestros intestinos de vez en cuando. Hay infinidad de remedios naturales y fáciles de hacer que nos ayudan a depurar esta parte del organismo.
¿Sufres de colon irritable? Mira estos consejos que tenemos para ti
El colon es la parte final de nuestros intestinos, sus principales objetivos son: hidratar, almacenar residuos y sintetizar vitaminas. Es imprescindible que, en tu alimentación, establezcas unas pautas básicas para depurar y, a la vez, fortalecer estos órganos tan vitales.
Mira estas tres infusiones que te ayudarán a limpiar tu colón!
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1. Infusión de jengibre
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Esta infusión medicinal no solo se utiliza para limpiar el colon y los intestinos. Además, puede ayudarte a:
-El agua de alcachofas es increíblemente rica en vitaminas y minerales, por lo que es ideal para optimizar el funcionamiento del hígado y los riñones.
-Tanto el agua de alcachofas como el jengibre depuran toxinas, nos ayudan a eliminar grasas y limpian, además, los residuos almacenados en el colon.
-El jengibre y el agua de alcachofas mejoran nuestras digestiones.
-Esta infusión medicinal nos ayuda a combatir el llamado colesterol malo (LDL).
-El jengibre nos va a ayudar a desinflamar. Ideal para esos días que tenemos dolor abdominal.
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Ingredientes:
-2 alcachofas medianas.
-Un litro de agua.
-80 g de la raíz del jengibre.
Preparación
-Pon a hervir 1 litro de agua, cuando esté en su punto de ebullición agrega las alcachofas y el jengibre.
-Cocina aproximadamente 30 minutos o hasta que veas que las alcachofas están blandas. Para aprovechar mejor sus propiedades.
-Finalmente cuela y bebe el agua.
-Para conservar el agua puedes refrigerar en una botella de vidrio y guárdala en la nevera.
–Recomendación: beber durante 8 días un vaso en ayunas, otro después del almuerzo, uno a media tarde y al terminar tu cena otro.
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2. Infusión de menta y diente de león
¿Sabías que la menta es de las mejores plantas medicinales para tratar el intestino irritable?
De ahí la importancia de tener esta planta en casa. Además de ser utilizada en postres, es perfecta para combinar con otras plantas, como es el caso del diente de león.
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¿Porqué?
-Esta infusión medicinal te va a permitir evitar las clásicas contracciones del intestino que ocasionan tanto dolor, relajando las paredes intestinales, disminuyendo los calambres . Así, evitan que suframos estreñimiento o diarrea.
-Nuestras digestiones mejorarán.
-Combinar menta con diente de león nos va a permitir, además, limpiar el colon y los intestinos.
Ingredientes:
-20 g de menta fresca.
-20 g de diente de león.
-Un vaso de agua (200 ml)
-Una cucharada de miel.
Preparación
-¡Es muy fácil! En este caso solo tienes que calentar un vaso de agua y, cuando esté hirviendo, añadir la menta y el diente de león, y permitir que se haga la decocción a lo largo de 15 minutos. Deja que repose unos 10 minutos y, después, acompaña con una cucharadita de miel. Es perfecta para después del almuerzo.
3. Infusión de aloe vera y tila para limpiar el colon
El aloe vera es un aliado natural para limpiar el colon y los intestinos. Muy adecuada si padeces de intestino irritable.
Beneficios del jugo de aloe vera
Te explicamos por qué es tan beneficiosa:
-Actúa como un hidratante natural para todo nuestro sistema digestivo.
-El aloe vera también limpia el tracto digestivo mediante la eliminación de toxinas y cualquier impureza adherida a los intestinos.
-Alivia los calambres, relaja y evita el molesto estreñimiento.
-Combinado con la tila, conseguimos una infusión relajante capaz de neutralizar cualquier toxina, de manera que estas acabarán siendo eliminadas mediante la materia fecal.
Ingredientes:
-80 g de aloe vera (el gel traslúcido del interior de sus hojas).
-20 g de tila.
-Un vaso de agua.
-Unas gotitas de jugo de limón.
Preparación
-Empezaremos calentando el vaso de agua. Cuando empiece a hervir, añade el gel de aloe vera y remueve bien para que se unifique con el agua. Después, añade la tila.
-Permite que se haga una adecuada cocción a lo largo de 20 minutos. Después, apaga el fuego y deja en reposo otros diez.
-No te bebas esta infusión muy caliente, es mejor que esté tibia. Recuerda añadir unas gotitas de jugo de limón y beberla en ayunas a lo largo de 8 días para limpiar el colon y los intestinos.
