Propiedades de estos frutos secos: Las almendras

Estos frutos secos contienen nutrientes necesarios para nuestra salud, ya que contribuyen retrazando el envejecimiento, cuidan nuestro sistema nervioso,muscular y cardiovascular.

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Entre sus principales beneficios tenemos:

  •  Su aporte en carbohidratos nos ofrecen energía para afrontar la jornada más exigente.
  • Posee aminoácidos y ácidos grasos esenciales (Omega 6 y 9), que entre otras cosas, protegen nuestro sistema cardiovascular.
  • Son ricas en minerales como el potasio, que regula la presión arterial y se recomienda en los casos de hipertensión, además es imprescindible para cuidar nuestro corazón.
  • El hierro que contienen las almendras nos evitará tener anemia.
  •  Su contenido en selenio combate los radicales libres, evita enfermedades degenerativas y cuida el corazón.
  • Gracias a su aporte en magnesio nos ayuda a mantener dientes y huesos fuertes, cuida nuestros músculos, combate la ansiedad, la irritabilidad y favorece un buen descanso, evitando el insomnio.
  •  Por su contenido en calcio las almendras previenen la osteoporosis
frutos secos
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  • Son depurativas
  •  Gracias a la Vitamina E que contiene nos protegen de los radicales libre, el estrés, el envejecimiento, cuida nuestro sistema circulatorio,
  • Un contenido en fibra facilita el tránsito intestinal regular y nos hace sentir saciados
  • Es rica en proteínas vegetales
  •  Contiene Vitamina A que fortalece el sistema inmunitario y desintoxica el organismo
  • Por su contenido en vitaminas del grupo B (B1, B2, B5, B6, B7 y B9) nos ayudan a evitar las migrañas, cuidar la vista, evitar la ansiedad, el insomnio, el estrés, cuidar el cabello, uñas y piel o incluso regular el azúcar en sangre.
  • Al contener índice glucémico bajo son aptas para personas con diabetes.
  •  El zinc que contiene las almendras mejora el funcionamiento del sistema inmunitario, favorece el crecimiento y combate los estados de fatiga o cansancio.
  • Contiene fósforo que nos ayuda a tener mayor resistencia física y mental, además de cuidar del buen funcionamiento de nuestro sistema nervioso
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con información de: ecoagricultor.com

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