El aquafitness nació como un ejercicio pensado para personas mayores con una movilidad más reducida, así, servía de terapia para mejorar aspectos psicomotrices que con la edad se van perdiendo debido al desgaste de los huesos y a la pérdida de tono muscular. Sin embargo, cualquiera que haya completado una sesión de aquafitness actual no puede decir que es un deporte para personas mayores de edad, ya que es duro de realizar aunque muy reconfortante. Lógicamente, el aquagym ha ido variando con los años desde esa terapia psicomotriz y hoy en día es perfecto para todas las edades, puesto que se puede adaptar sin problemas a la capacidad física de los participantes.
El Aquafitness comprende básicamente dos modalidades: el Aquaeróbic y el Aquagym En general, el Aquafitness se realiza mediante una serie de combinaciones de ejercicios físicos dentro del agua, implica una mejora rápida de la condición física general y además de una forma divertida. por tanto lo pueden practicar aquellas personas que no saben, comprende una gran variedad de ejercicios, tantos como fuera del agua, y esto implica una actividad sin monotonía, divertida, además generalmente bien acompañada de un complemento musical. Una clase de aquaerobic se puede preparar con el fin de tonificar y aumentar la fuerza muscular, para lo cual constara con el uso de materiales de apoyo como pesas y ejercicios que utilicen al agua como medio de resistencia.
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