Dieta arcoiris. Cómo comer variado y saludable
La alimentación estilo arco iris requiere incluir en tus platos una variedad frutas y verduras de diferentes colores…
10 formas fáciles de romper con un mal hábito
¿Quieres deshacerte de un mal hábito? Aunque no es una tarea para nada simple, existen algunas estrategias sencillas…
9 hierbas y especias para combatir la inflamación
La inflamación es un proceso natural que le ayuda a tu cuerpo a combatir infecciones para poder curarse,…
9 efectos secundarios de beber jugo de limón
El limón es una fruta cítrica bastante utilizada tanto en la cocina como en la medicina natural gracias…
¿Qué tipo de músculos se ejercitan con el ejercicio peso muerto?
El peso muerto es un gran ejercicio para incluir en tus entrenamientos, ya que involucra grupos de músculos…
9 ejercicios y posturas de yoga para eliminar los rollito alrededor de las axilas
¿Quieres deshacerte de la grasa que aparece a los lados del sostén?. Incluir este grupo de estiramientos y…
5 posturas de yoga para el vértigo y controlar el mareo
El vértigo es la falsa sensación de que tu cuerpo, así como el entorno está girando o moviéndose,…
Cómo hacer correctamente los burpees para adelgazar
Realizar Burpees sin parar puede ser una buena forma de aumentar la quema de calorías en tus entrenamientos,…
Sentadillas búlgaras: la técnica correcta para trabajar tus piernas
Las sentadillas búlgaras son un tipo de ejercicio que se realiza con una sola pierna, por lo que…
Ejercicios aeróbicos y anaeróbicos; principales beneficios y diferencias
Tanto el ejercicio aeróbico como el anaeróbico son excelentes formas para mejorar la salud física y mental, pero…
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Dieta para aumentar la masa muscular
Cuando se trata de aumentar masa muscular es muy importante seguir un buen plan de entrenamiento y obtener…
Cómo hacer correctamente la sentadilla sumo para tonificar tus glúteos y piernas
Las sentadillas son ese ejercicio básico que te permite trabajar los músculos de la parte inferior de tu…
¿Qué es el suero de proteína de leche y cuales son sus beneficios?
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11 ejercicios para entrenar todo tu cuerpo con pesas
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8 ejercicios para entrenar tus piernas en casa o el gimnasio
Trabajar las piernas en muy importante, ya que no solo mejoran tu apariencia, las necesitas fuertes para todas…
3 ejercicios faciales para rejuvenecer tu rostro
¿Quieres lucir más joven?, una buena forma de obtener estos resultados es incluyendo en tu rutina de belleza…
8 estrategias para cuidar tus rodillas si eres corredor
Muchas personas creen que correr causa ciertos problemas con las rodillas, pero en realidad es la forma en…
12 mejores alimentos para aumentar masa muscular
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Rutina Crossfit: escaladores o mountain climber
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