Esta receta es deliciosa, no es más que la combinación de avena con frutas, pues hemos tomado la avena como fuente principal en nuestro desayuno para bajar de peso. Sin dejar de comer hemos empezado a realizar la dieta de la avena.
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Ingredientes para 4 porciones:
-1/4 de nueces pacanas.
-7 cucharadas de pasas.
-1/2 Taza de orejones de albaricoque.
-1 1/4 De taza de copos de avena. ( Avena en grano)
– 1/4 De taza de arándanos rojos deshidratados.
– 2 Cucharadas de semillas de girasol.
– 2 Cucharadas de semillas de calabaza.
– 1 Manzana.
– Cucharada de semillas de sesamo.
– leche o yogurt natural para servir.
Preparación:
- Pon la avena en un bol grande.
- Corta los orejones de durazno y las nueces pacanas en trozos.
- Añade a la avena, los trozos de durazno, las pacanas, los arándanos, las semillas de sésamo y de girasol.
- Corta en trozos la manzana y añadelas al muesli.
- Finalmente sirve el muesli con leche o yogurt griego.
