Mujer si deseas estar esbelta y saludable debes sacrificar tiempo en entrenamiento fuertemente,debido a esto el sudor tiende a ser extremo y eso como mujer puede afectarte un poco al momento de hacer ejercicio o después , es por eso, que siempre es bueno tener en cuenta ciertas rutinas de higiene al momento de entrenar, ya que nosotras, aunque no lo creas, tenemos una sudoración más fuerte que el mismo hombre, así que presta atención a estos consejos y ponlos en práctica desde hoy. Mira estos 5 consejos de higiene para realizar ejercicio
1-Utiliza ropa limpia y deportiva
Es necesario contar con indumentaria necesaria para realizar ejercicio por esto lleva siempre camisetas y licras en buen estado. Recuerda mantener la ropa limpia, y más si la usarás durante el entrenamiento. En ese lapso de tiempo sudarás como nunca así que es importante que la ropa este limpia.
3-Mantén tus zapatos aseados
Además de la ropa, es importante que tus zapatos estén en buen estado.Esto para evitar malos olores producto del sudor y el encierro de tus pies. Te recomendamos utilizar un talco especial, para que neutralice los malos olores.
4-Lleva un bolso con algunos artículos de higiene
Cepillo de dientes, gel antibacterial, una toalla pequeña, jabón y una muda de ropa si lo consideras necesario. Nunca olvides el desodorante en tu kit. ¡Es indispensable!
5-Ten siempre bambas o cintas
Son ideales para recoger tu cabello, y de esta forma te sentirás más cómoda mientras te ejercitas. Hay diversas opciones de peinados que, además de modernos, son muy idóneos para entrenar.
6-Lleva un termo de agua
Evita utilizar o pedir prestado algún envase. Lo más aconsejable es que tengas tus propios artículos para mantenerte hidratada durante todo el tiempo que estés en el gimnasio.
