3 beneficios de salir a caminar todos los días

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La mayoría de personas no saben cuales son los beneficios de caminar todos los días, por eso te los vamos a explicar para que estés enterado y puedas aprovecharlos.

1. Es bueno para el corazón

Sin duda el mayor beneficio que nos producir caminar todos los días es que mantenemos en forma el corazón, así reducimos el riesgo de ataques cardíacos y enfermedades cerebrovasculares. Además, reduce el colesterol.

foto de: https://mejorconsalud.com

2. Nos ayuda adelgazar

Caminar por lo menos 30 minutos al día nos ayuda a quemar hasta 600 calorías, y aumentar la masa muscular en nuestras piernas haciendo ver más fuertes y tonificadas.

foto de: http://obtengaunamejorvida.com

3. Cuida la salud de los huesos

Uno de los beneficios de caminar todos los días es que fortaleces tus huesos y aumentas su densidad, lo que hace que prevengas enfermedades como la osteoporosis.

foto de: http://img-aws.ehowcdn.com
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