Tu estilo de vida es el reflejo de lo que eres, el conjunto de actividades que realizas durante el día dicen mucho de tu salud.
Hay diferentes tipos de hábitos saludables:
-Alimentación
-Hacer ejercicio
-Dormir las horas necesarias
-No acumular demasiado estrés
-Higiene
-Ejercitar la mente
-Prevenir el consumo del alcohol y drogas
Debemos mantener una dieta equilibrada en la que se incluya todo grupo de alimentos. Para estar sanos influye en gran manera la alimentación por lo que hay que saber como variarla.
El sedentarismo causa enfermedades. Debemos de realizar, al menos, una hora de ejercicio al día ya que fortalece nuestros músculos y huesos. También nos ayuda a bajar peso. Hay algunos tipos de ejercicios que nos ayudan a tener mejor calidad de vida como la natación, bailar, correr y practicar ciclismo.
No dormir bien o no lo suficiente se ha convertido en un problema de salud para muchas personas. Por eso es necesario dormir bien y las horas que se necesitan. Hay que limitar o evitar las siestas, porque eso influye en que no duermas por la noche. Vete a dormir y levántate a la misma hora que todos los días y no varíes demasiado tu horario.
¿Cómo evitar el estrés?
Ríete con amigos y familiares, sé generoso y ayuda a la gente que lo necesite. Trata de no preocuparte por la mínima tontería, seguir una rutina diaria te ayuda a organizarte mejor y a no ir tan agobiado.
También tienes que mantener unos hábitos de higiene corporal. La ducha diaria hace que elimines el sudor, suciedad y bacterias de tu piel. Debes lavarte el pelo un una o dos veces por semana teniendo cuidado de usar el champú acorde con tu tipo de cabello. La higiene de las manos evita muchas enfermedades, por ello hay que lavarse las manos después de cada comida o cosa que hagas. Hay que lavarse los dientes 3 o 4 veces cada día, es decir, después de cada comida.
Para llevar un estilo de vida saludable hay que ejercitar la mente para que funcione correctamente. Tienes que desarrollar la creatividad y realizar un ejercicio físico diario.
Hay que prevenir el consumo de drogas y alcohol para llevar un estilo de vida saludable. Por otra parte, no fumar nos ayuda a mantener una vida sana ya que el tabaco perjudica nuestra respiración y los pulmones.
