Los batidos son una excelente opción para las personas enfocadas en comer de manera más saludable. Ya sea que estés tratando de perder peso o simplemente quieras incluir alimentos más saludables en tu dieta, un batido te permite lograr tus objetivos. Lo mejor de todo es que los batidos son una excelente manera de incorporar alimentos a tu dieta que normalmente no comerías. ¿Hay verduras que no puedes soportar? Algunas verduras son amargas y, por mucho que las prueben, los niños y los adultos no pueden sofocarlas. Desafortunadamente, esto significa perder nutrientes y vitaminas. Mezclar estos vegetales menos sabrosos en un batido enmascara el sabor desagradable y te permite obtener una dosis completa de nutrición con cada porción.
Ingredientes:
-1 plátano congelado, (pelar y rebanar antes de congelar)
-1/2 taza de uvas congeladas de cualquier color
-1/2 aguacate (pelado y sin semillas)
-1 taza de espinacas, sin empaquetar
-1 taza de col rizada, quita el tallo
-2 cucharadas de semillas de chía
-1 1/2 tazas de té verde frío, sin azúcar (lo mejor es hacerlo en casa)
-hielo si es necesario
Preparación:
-Agregue todos los ingredientes a la licuadora, excepto el hielo, mezcle hasta que quede suave. Añadir hielo para un batido más grueso.
