La castaña es una fruta que se consumen preferiblemente asadas,pues su rico sabor hace de esta la mejor entre las frutas debido a que tiene bajo contenido caloríco.
Estos frutos secos contiene 200 Kilocalorías por 100 gramos que se consumen, son abundantes en carbohidratos y bajos en grasas y proteínas, lo cual es excelente para incorporar en nuestra dieta de pérdida de peso pues nos mantiene llenas por mas tiempo.
La castaña contiene vitamina B, potasio, hierro este beneficio se puede aprovecharse totalmente si se consumen crudas.
entre sus principales beneficios podemos destacar:
- Ayuda a controlar la retención de líquidos.
- Evita la hipertensión y favorece la diuresis.
- Puede ayudar a mejorar la salud del corazón.
- Ayuda a prevenir la anemia.
con información de: lavanguardia.com
