El miedo a lo desconocido puede ser difícil de explicar, porque todos los pensamientos y sentimientos en torno a este miedo están en nuestra mente. Estos pensamientos y pensamientos negativos crean bloqueos mentales, los cuales influyen en la forma en que vivimos nuestra vida y pueden tener un impacto negativo pues pueden impedirnos vivir la vida al máximo y sin temor.
Cuando elegimos vivir con miedo a lo desconocido; las elecciones y decisiones que tomamos en ciertos casos no son las correctas. Cualquier decisión que tomemos en base a este miedo no será una decisión que nos haga avanzar en la vida.
“Aprendí que el coraje no era la ausencia de miedo, sino el triunfo sobre él. El hombre valiente no es el que no siente miedo, sino el que vence ese miedo ”. Nelson Mandela
Vivir la vida al máximo potencial sólo se puede lograr cuando se enfrentan los miedos a lo desconocido. Pero esto no es fácil de hacer. Para vencer el miedo a lo desconocido es necesario comprometerse a hacer cambios en tu interior y es ahí donde las cosas se ponen dificil.
Hay muchos sentimientos asociados al miedo por las cosas desconocidas y superar este miedo, requiere que encuentres en tu interior el coraje para entrar en lo desconocido.
¿Cuál es el miedo a lo desconocido?
Existe una forma extrema de miedo a lo desconocido que es una fobia llamada xenofobia. Esta fobia sucede cuando algunas personas tienen pensamientos y creencias de rechazo irracionales sobre las personas o situaciones que perciben como extrañas. Es básicamente el miedo a cualquier cosa que te saque de tu zona de confort.
Las personas xenófobas tienen a odiar o a temer a las personas extranjeras, personas con diferentes culturas o extraños y su comportamiento puede ser extremadamente violento. No obstante no somos xenófobos; no cometemos crímenes violentos hacia otras personas debido a nuestro miedo. Sin embargo dejamos que nuestro miedo a lo desconocido gobierne nuestras vidas. Cuando escuchamos nuestro miedo a lo desconocido, elegimos vivir nuestras vidas en nuestra zona de confort en lugar de aprovechar la oportunidad de encontrar nuevas cosas. Cuando afrontas el miedo a lo desconocido es cuando empiezas a vivir completamente tu vida.
Aquí hay 7 estrategias que te ayudarán a vivir tu vida al máximo confrontando el miedo a lo desconocido:
1-Identifica tus miedos
Aprender a superar el miedo es muy similar a cualquier desafío de resolución de problemas, ya que debes identificar el desafío para superarlo. ¿De qué tienes miedo? Siéntate en silencio por unos minutos y observa tus pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales. Escribe lo que aparece y se lo más específico posible. Considera adoptar una práctica diaria de meditación de atención plena para obtener una mayor claridad sobre lo que te impulsa . A medida que encuentres tu centro, te sentirás capacitado para enfrentar sus miedos.
2-Reflexiona sobre tu miedo
Hay algunos momentos para la acción y otros para la reflexión. Actuar apresuradamente para superar el miedo puede provocar comportamientos que causan mucho daño; como tomar una copa de vino, comer en exceso o incluso reprimir un sentimiento por completo. La próxima vez que tengas miedo, no hagas nada. Piensa por un minuto cuál es la raíz del problema, cuál es la historia que tu mente te hace creer para no superar este miedo. Unos minutos de reflexión pueden ser la manera más efectiva para superar el miedo de manera efectiva, productiva y deliberada.
3-Reconoce que tu miedo puede ayudarte
Nuestras emociones existen para decirnos cosas. Cuando sientes miedo, tu alma está tratando de decirte algo, así que escucha. Si te sientes abrumado por el estrés o distraído por una ansiedad sutil pero persistente, es probable que sea un miedo subconsciente que necesite tu atención. En lugar de evitarlo, superar el miedo requiere apoyarse en tu ansiedad. Mira el miedo como una información en lugar de una amenaza para tu supervivencia. Al superar el miedo, se convierte en tu aliado, una fuente crítica de orientación para alcanzar tu máximo potencial.
4-Crea metas
Piensa en tu objetivo principal, y piensa: ¿Cuál es el resultado que deseas?. Empieza por el crecimiento financiero, considera como se verá tu vida si no logras el resultado que deseas y compararlo con cómo se verá tu vida si lo logras. Una vez que sientes que tu objetivo es esencial, el miedo a no intentarlo eclipsa el miedo al fracaso, es cuando te inspirarán a actuar.
5-Reconoce las excusas
El miedo te hace posponer las cosas. Identifica cuando estas usando excusas y descubre somo superarlas.
Ajusta tu horario para que puedas dormir mejor por la noche. ¿No hay tiempo suficiente? Evalúa tus prioridades y descubre dónde puedes ganar tiempo . Y la próxima vez que se te presente una excusa, toma la decisión de no ceder ante la pequeña voz que te dice “No”, porque no te ayudará a crecer a largo plazo.
6-Rodéate de éxito
Lo que esté constantemente en tu mente es exactamente lo que experimentarás en tu vida. Si has convertido tus deberes en cosas imprescindibles y has reconocido todas tus excusas pero aún no estás seguro de cómo superar el miedo y poner tus objetivos en acción, es hora de examinar tu enfoque.
Las personas que realmente están enfocadas en superar el miedo y alcanzar sus sueños se rodean de otros que tienen la misma mentalidad. Estas son personas a las que no solo admiras, sino que te empujarán a lograr tus objetivos. Para superar el miedo, debes elevar tus estándares.
7-Adopta una mentalidad de crecimiento
Cuando tienes miedo, tiendes a estar en el mismo lugar. ¿Qué pasa si cometes un error? ¿Qué pasa si fallas? Empiezas a creer que no puedes progresar en absoluto, que eres incapaz de hacerlo; el miedo te detiene. Uno de los consejos más poderosos para superar el miedo y la ansiedad es adoptar una mentalidad de crecimiento . No se trata de lograr tus objetivos y ser perfecto en cada paso del camino. Nadie es perfecto todo el tiempo, así que deja de esforzarte por eso. Se trata de sentirse cómodo con lo que no sabes y continuar de todos modos: esta es la base de una mentalidad de crecimiento.
Mientras trabajas para superar el miedo, te darás cuenta de que habrá muchas pruebas y tribulaciones en el camino. Tan pronto como hayas aceptado que el camino hacia el éxito incluye crecimiento y cambio, estarás un paso más cerca de alcanzar tus metas.
8-Acepta que fracasarás
Uno de los principales temores que tienen las personas cuando tratan de conseguir sus objetivos es el miedo a fracasar. Pero al igual que el dolor, el fracaso puede darnos grandes enseñanzas. De hecho, el fracaso es a menudo el mejor maestro para el éxito. Si aceptas desde el principio que el fracaso es una parte inevitable del éxito, tendrás menos miedo. El fracaso puede brindarte valiosas experiencias de aprendizaje que impactarán positivamente tus estrategias futuras.
Todas las personas fallamos, desde grandes empresarios, líderes mundiales, chefs artistas científicos , médicos etc .Nuestra sociedad evita hablar del fracaso, y en su lugar celebrA los éxitos; esto crea una falsa impresión de que para ser verdaderamente exitoso nunca se debe fallar. Parte de superar el miedo es reconocer que todas las personas que conoces y admiras han encontrado en el fracaso el camino hacia la grandeza. Cuanto más tiempo tomes en reconocer que el miedo al fracaso te impide tomar la decisión de cumplir tus sueños, mas pornto podrás aceptar la posibilidad de fallar y seguir adelante.
9-Supera el miedo
A ninguna persona le gusta sentir dolor y es por esta razón que la mayoría de nosotros hacemos todo lo posible para evitarlo. Pero el dolor es un maestro profundo. Si reconoces y aceptas que algunos de tus esfuerzos y experiencias para lograr algunos de tus objetivos serán dolorosos verás en estas situaciones oportunidades de crecimiento. Cuando dejas ir ese miedo que amenaza tu supervivencia, el miedo pierde su poder y el dolor se convierte en una herramienta poderosa. Todas las personas pasamos por momentos difíciles y no importa si estos contratiempos son personales o laborales; lo que verdaderamente debe interesarte son las lecciones que aprendes con estas experiencias y cómo puedes aplicarlas en situaciones a futuro. Elige aprender de los momentos dolorosos para tener el control de tu vida.
