Comer comidas con alto contenido de proteínas puede ayudarnos a mantenernos llenas por más tiempo, manteniéndonos feliz y satisfechas durante el resto de la noche. La proteína es esencial para desarrollar masa muscular magra, que realmente puede ayudar a perder peso (si ese es tu objetivo) y no aumentará tu nivel de azúcar en la sangre de la misma manera que lo haría una comida basada en carbohidratos.
¿Por qué? Debido a que la proteína se digiere durante un período de tiempo más prolongado en comparación con los carbohidratos, lo que significa que estará lleno por más tiempo y no alcanzará un refrigerio nocturno apenas unas horas después de comer. Prueba las mejores cenas cargadas de proteínas
Pizza Frittata
Tortas de atún del sudoeste con salsa de chipotle
Sartén de quinua Caprese Pesto de una sola cacerola
Estofado de frijol blanco toscano de una olla
Cuencos de quinoa con pollo y barbacoa
Salmón ennegrecido con salsa de aguacate y fresa
Hamburguesas picantes de frijoles negros
Medallones de solomillo de cerdo
Buñuelos de maíz y calabacín
Con información de: buzzfeed.com
