Si deseas controlar tu peso y no dañar tu dieta, los frutos secos son el alimento ideal para hacerlo, gracias a su alta densidad calórica es decir con poca cantidad de este alimento tendremos las calorias necesarias, por lo que hay que consumir una cantidad pequeña. Es un alimento muy sano y con un perfil graso envidiable, pero si nos pasamos comiendo frutos secos vamos a tener un exceso de calorías, y eso es una dieta hipocalórica no es lo más adecuado.
Consecuencias de no consumir un snack antes de las comidas principales:
Tiende a comer cada vez más cantidad al mediodía en previsión del largo periodo de ayuno que se avecina; el resultado es que se pasará la primera parte de la tarde con sueño y se arriesga a ganar unos kilos. Llegará hambriento a la cena, lo que le hará comer mucho más, lo que resulta perjudicial justo antes de acostarse; si además ocurre cualquier imprevisto que retrase la hora de sentarse a la mesa, se arriesga a devorar cualquier otra cosa y acabará comiendo más de lo que realmente necesita.
