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Glúteos
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Trabaja tu retaguardia desde todos los ángulos con estos 5 ejercicios
Lograr el desarrollo de todos los músculos de los glúteos es cuestión de trabajo constante, una de la…
4 ejercicios que levantan tus glúteos si eres mayor de 30 años
A medida que pasa el tiempo los glúteos comienzan a tener un cambio como el resto de los…
Los 10 ejercicios esenciales que no pueden faltar en tu rutina para tener un trasero más firme
Hacer actividades que mantengan nuestro glúteos firmes es importante para tener una buena postura, estabilidad, potencia y fuerza…
7 ejercicios para un botín redondo y levantado
Puede que tonificar alguna parte del cuerpo parezca un poco difícil, pero si eliges muy bien tu rutina…
9 rutinas de Patry Jordan para fortalecer glúteos
Party Jordan es una yotuber muy conocida porque su canal esta dedicado a las rutinas de ejercicio que…
10 ejercicios para tonificar glúteos si tienes 40 años o más
Mantenerte en forma y con un estilo de vida saludable no tiene nada que ver con la edad,…
Reto de 30 días de abdominales y glúteos
Si eres de esas personas que a pesar de hacer ejercicio no ven los resultados que desean en…
8 ejercicios para deshacerse de la celulitis en los glúteos
La celulitis es una acumulación de grasa que se puede presentar en la zona de los glúteos, las…
Este elemento te ayudará a obtener resultados más rápidos al realizar sentadillas
Las sentadillas o squats son ejercicios sencillos que no pueden faltar en tu rutina diaria, ya que estos…
Rutina de ejercicios con bandas elásticas para cuadriceps, abdominales y glúteos
Las bandas elásticas son una gran herramienta para hacer ejercicio en cualquier lado, llevarlas contigo al gimnasio, al…
El reto de 20 sentadillas diarias que harán que tus piernas y glúteos luzcan tonificados
Las sentadillas son ese ejercicio básico que te permitirá trabajar toda la parte inferior de tu cuerpo, por…
12 ejercicios de yoga para tonificar tus glúteos
Tonificar una parte específica del cuerpo como los glúteos puede lograrse por medio de ejercicio, hidratación y una…
Rutina express para tener unas pompas firmes y redondas en pocas semanas
Sabemos que muchas mujeres buscan alternativas para conseguir unos glúteos firmes y tonificados, aunque, por falta de tiempo,…
11 ejercicios para presumir en poco tiempo un trasero envidiable
Sabemos que llegar a tener un trasero tonificado puede ser una tarea que requiere tiempo, constancia y una…
7 ejercicios con el TRX para tonificar piernas y glúteos
La tonificación muscular nos permite tener un cuerpo más sano y resistente. Al tonificar los músculos estamos reduciendo…
4 ejercicios diarios para fortalecer tus glúteos
¿Cuántos días a la semana trabajas tus glúteos? Sabías que es vital entrenar 1 vez a la semana…
5 ejercicios para lograr unos glúteos perfectos en 14 días
Si estás trabajando en tonificar tu cuerpo y ponerte en forma en poco tiempo, tal vez tengas tu…
10 ejercicios en casa para fortalecer piernas y glúteos
Al planificar y llevar a cabo tu rutina diaria de ejercicio en casa debes tener cuenta las partes…
10 errores que debes evitar al hacer ejercicios con bandas elásticas
Para mantener un buen entrenamiento sin exponerse a posibles lesiones, es importante que tenga en cuenta algunos aspectos…
Entrenamiento de 15 minutos para glúteos firmes
Cuando se trata de mejorar la apariencia de los glúteos, es importante incluir varios ejercicios que le permita…