¿Quién dijo que la edad es un impedimento para tener un cuerpo envidiable y llevar una vida saludable? Conozcan a Lesley Maxwell, la influencer fitness de 64 años que está rompiendo esquemas y demostrando que la edad no es un obstáculo para conseguir un cuerpo atlético. Esta abuelita fit originaria de Australia ha logrado más de 30 títulos en culturismo profesional y se ha convertido en un auténtico fenómeno en las redes sociales.
Maxwell disfruta del ejercicio físico y ha conseguido una figura espectacular con músculos de acero en el abdomen, piernas, brazos y espalda. Para ella, nunca se es demasiado mayor para lucir un cuerpazo con bañadores diminutos, como muestra en sus publicaciones de Instagram.
Si buscas inspiración para llevar una vida activa y saludable, no puedes dejar de seguir los entrenamientos cortos de Lesley Maxwell. A continuación, te presentamos una de sus rutinas para conseguir brazos sin flacidez ni grasa.
Rutina de ejercicios para brazos firmes y tonificados
- Fondo de tríceps: Este ejercicio se enfoca en trabajar los músculos del tríceps braquial, ubicados en la parte posterior del brazo. Es muy efectivo para fortalecer y tonificar los brazos, especialmente la zona del tríceps que tiende a acumular grasa y a volverse flácida con el paso del tiempo o la falta de actividad física. Los fondos de tríceps se realizan con el peso del propio cuerpo, lo que los hace ideales para entrenar en casa o en cualquier lugar sin equipo de gimnasio.
- Flexiones: Un ejercicio popular que ayuda a fortalecer varios grupos musculares, especialmente los músculos del pecho, los hombros y los tríceps. También pueden ayudar a fortalecer los de la espalda, el abdomen y las piernas si se realizan correctamente. Las flexiones son muy efectivas para mejorar la resistencia física y la capacidad cardiovascular. Además, se pueden hacer en cualquier lugar sin necesidad de equipo especial y se pueden adaptar a diferentes niveles de habilidad y resistencia física.
Con una musculatura de acero y una piel tersa y radiante, la abuelita fit ha conquistado a millones de seguidores en las redes sociales, quienes admiran su tenacidad, constancia y esfuerzo. Su mensaje es claro: nunca es demasiado tarde para empezar a cuidar el cuerpo y la salud, y siempre hay tiempo para lograr nuestras metas.
Anímate a seguir los pasos de Lesley Maxwell e intégrate a una vida activa y saludable. Recuerda que la edad no es un impedimento para alcanzar tus objetivos, y que con disciplina y constancia se puede lograr cualquier cosa. ¡A entrenar!
