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Ejercicios
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Qué tan efectivo es hacer ejercicio en ayunas ¿realmente puede ayudar a quemar grasa?
Realmente, consumir alimentos antes de entrenar es algo que depende de cada persona, pues el cuerpo trabaja bajo…
6 movimientos efectivos para tonificar los brazos flácidos
Cuando No ejercitamos el cuerpo y seguimos hábitos saludables, nuestros depósitos de grasa cada vez se hacen más…
12 posturas de yoga para aliviar los síntomas causados por el embarazo
Mantener el movimiento durante la etapa de embarazo ofrece grandes beneficios para salud, tanto de la madre como…
Entrenamiento en casa de 7 minutos con pesas para trabajar triceps
A la hora de ejercitar nuestros brazos, el entrenamiento con pesas resulta ser la mejor opción, sin tener…
7 mini entrenamientos que puede hacer, cuando lo último que quiere hacer es ejercicio
Ejercitar el cuerpo es fundamental para mantener la salud en óptimas condiciones, siempre que lo complementamos con demás…
Cardio y fuerza: entrenamiento de piernas con peso corporal
Este es un entrenamiento más completo, ya que desafía la parte inferior de nuestro cuerpo al trabajar la…
9 ejercicios para fortalecer la espalda baja
Los ejercicios de estiramiento son ideales para reducir el dolor y poder mantener nuestros músculos en las mejores…
Ejercicios en casa: seis ejercicios para tonificar piernas
La poca disponibilidad de tiempo o dinero no debe ser un obstáculo para mantenerse en forma y lograr…
Esta rutina de ejercicios de 5 minutos antes de acostarse puede ayudarle a dormir toda la noche
Todos en algún momento de la vida hemos tenido problemas para conciliar el sueño, debido a diferentes factores…
Guía para principiantes: ¿cómo empezar a entrenar con pesas en casa?
El entrenamiento con pesas no necesariamente debe ser llevarse a cabo en las instalaciones de un gimnasio. Puede…
7 entrenamientos que pueden ayudar a perder grasa en los muslos
Cuando se necesita perder grasa y fortalecer los músculos, tanto el ejercicio como la alimentación balanceada son elementos…
7 ejercicios cardiovasculares para perder peso
El ejercicio cardiovascular es cualquier actividad vigorosa que le permita aumentar el ritmo cardiaco y la respiración a…
11 ejercicios para tonificar abdomen
Este es un entrenamiento que le permitirá fortalecer todos los músculos que conforman el núcleo de los que…
15 ejercicios abdominales efectivos y fáciles para hacer en casa
El estilo de vida en el que vivimos actualmente limita el tiempo que dedicamos al cuidado personal, específicamente…
2 pesas y este entrenamiento de 30 minutos te ayudarán a ganar masa muscular y perder grasa
Es de gran importancia recalcar que simplemente no existe un entrenamiento en particular que le permita bajar de…
5 ejercicios sencillos en casa para trabajar abdomen, tonificar abdomen y glúteos
A continuación veremos algunos tipos de ejercicios básicos que permiten esculpir nuestros músculos a través del entrenamiento dinámico,…
NUEVO entrenamiento con bandas de resistencia para tonificar tu cuerpo en casa
Las bandas de resistencia te permiten darle variedad a tus rutinas de entrenamiento con fuerza, pues no necesariamente…
6 ejercicios para la espalda baja. Pueden ayudar a prevenir lesiones
El ejercicio juega un papel importante en la prevención del dolor, ya que tanto el núcleo como como…
Fortalece tus piernas y glúteos con este tipo de sentadillas
Las sentadillas son el tipo de ejercicio básico durante una rutina de entrenamiento, gracias a que trabaja perfectamente…
6 ejercicios para tonificar abdomen que puedes hacer en casa con solo una pelota de ejercicios
Una forma de darle variedad a la rutina consiste en hacer los ejercicios tradicionales pero adicionando alguna herramienta,…