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Ejercicios
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Entrena tus hombros con estos 8 ejercicios
Trabajar en los hombros es importante para poder desarrollar una parte superior del cuerpo fuerte, así como te…
10 ejercicios para entrenar tu espalda en el gym
Si lo que quieres es trabajar tu espalda por completo, este grupo de ejercicios serán bastante útiles a…
Cómo hacer curl de bíceps con bandas elásticas
Incluir este tipo de ejercicios es tus entrenamientos es otra buena forma de obtener unos bíceps fuertes, aunque…
Las formas más efectivas de eliminar la grasa de las caderas y la cintura
Reducir grasa de caderas y cintura es una de las preocupaciones de muchas personas y aunque circula bastante…
5 ejercicios de gimnasia aeróbica para perder peso
El ejercicio aeróbico es aquel que eleva la frecuencia cardíaca durante un tiempo prolongado y por lo general…
Circuito de ejercicios para trabajar la espalda
Este es un entrenamiento que puedes realizar desde cualquier lugar, te permitirá trabajar la espalda que en ocasiones…
Qué son las flexiones pliométricas y cuál es la técnica correcta para ejecutarla
Las flexiones pliométricas son un ejercicio con un nivel más avanzado, en donde podrás trabajar el pecho, los…
Ejercicios de cardio y abdomen de 15 minutos
Esta es una rutina realmente efectiva en donde podrás realizar ejercicios abdominales en combinación con cardio para que…
7 posturas de yoga para adelgazar abdomen y piernas
Practicar yoga esa una buena manera de mantenerse en forma, ya que puede ayudar a desarrollar tono muscular…
6 ejercicios con bosu para tonificar brazos
La pelota Bosu es una herramienta que se puede usar en cualquier lugar y te permite aumentar la…
6 ejercicios para eliminar la celulitis en las piernas y glúteos
La mayoría de mujeres tienen celulitis en algún parte de su cuerpo, incluso muchas personas están predispuestas a…
3 errores comunes al hacer ejercicios de kegel
Los ejercicios Kegel sirven para fortalecer el suelo pélvico, que sostiene los órganos reproductores e intestinos. Existen varios…
10 minutos y 13 ejercicios para tonificar tus piernas y glúteos
El entrenamiento en casa es una gran alternativa cuando por algún motivo no puedes asistir al gimnasio, pero…
Beneficios del Jumping Jack y cómo hacerlos correctamente
Los saltos son un ejercicio de cuerpo completo que puedes practicar en cualquier momento y lugar, permiten ejercitar…
Mamá fitness: ocho ejercicios para hacer en casa
El hecho de ser madre, trabajar y estar pendiente de todas las labores del hogar hace que cada…
6 ejercicios hipopresivos para trabajar el abdomen
Este es un tipo de entrenamiento que se caracteriza por realizar una serie de posiciones que permiten potenciar…
14 ejercicios cortos para trabajar el abdomen con una colchoneta
En la actualidad existen muchos ejercicios que te permiten trabajar tus abdominales, desde movimientos básicos y sus variaciones…
3 rutinas para hacer en menos de 30 minutos
El ejercicio es fundamental para cuidar de tu salud y apariencia, como mínimo deberías realizar 30 minutos de…
12 ejercicios de cardio que te ayudarán a obtener resultados rápido
El ejercicio cardiovascular se destaca por aportar muchos beneficios. Desde aumentar la frecuencia cardíaca para mantener corazón y…
Cómo combinar ejercicios de flexiones de brazos dominadas y abdominales
Esta es una opción de entrenamiento para un nivel un poco más avanzado en el que trabajarás con…