Pasar mucho tiempo en el computador nos puede ocasionar cansancio en los ojos,sin embargo ese no es el único factor que puede ocasionar este problema, actividades como leer mucho, dormir poco, y tener largas jornadas laborales hacen que nuestro organismo se agote y por ello nuestros ojos, mira estos consejos para que pongas a descansar.
TRUCOS PARA ALIVIAR EL CANSANCIO EN LOS OJOS:
- Es conveniente que cuando llevemos mucho rato trabajando en algo, o haciendo una misma actividad, desviemos la mirada unos minutos de aquel punto donde la tenemos fijada (pizarra, libro, ordenador) y parpadeemos unas cuantas veces seguidas.
- Es recomendable que, cuando trabajemos con el ordenador, y llevemos mucho rato delante de él, desviemos la mirada hacia el horizonte durante unos minutos. Es preferible que sea delante de una ventana o balcón, pero si estamos por ejemplo en una biblioteca, puede hacerse dirigiendo la mirada hacia el fondo de la sala. Permanecer unos minutos mirando el infinito nos ayudará a relajar nuestros ojos, y también nuestra cabeza.
- Un ejercicio fácil y rápido cuando sentimos que nuestros ojos están cansados o resecos durante una actividad es el siguiente:
Nuestros ojos son músculos, por lo que si los “estiramos” un poco como hacemos con otros músculos cuando los sentimos contraídos, conseguiremos que estén más relajados y flexibles.
Cerramos los ojos y mientras los mantenemos así movemos la pupila hacia la derecha hasta donde podamos. En este punto, intentamos forzar un poquito más para que el músculo se estire. Volvemos a llevarlas al centro, y repetimos la operación mirando hacia la izquierda. Las llevamos de nuevo al centro, y repetimos mirando hacia arriba, después hacia el centro, y luego hacia abajo, aguantando en cada posición unos 7 segundos, siempre con los ojos cerrados. Volvemos a abrirlos, y ya estaremos listos para continuar con nuestro trabajo.
