Estos son los ejercicios mas buscados en internet por las mujeres que desean lucir un cuerpo espectacular, por eso te los traemos detalladamente, para que inicies el que mas se acomode a tus necesidades.
Fit 45
Si eres de las que no le rinde el día con tantas cosas que hacer y dedicar tiempo a entrenar es un verdadero sacrificio, esta es la solución. Solo necesitas 45 minutos de las 24 horas del día.
Son minutos de trabajo intenso pero divertidos, se comienza calentando los primeros 8 minutos y luego se da inicio a un circuito de ejercicios cardiovasculares de corta duración tipo “Tabata” y finalizas con 5 minutos de estiramiento.
¿El resultado? Excelente trabajo muscular, sentirás que el objetivo fue cumplido.
Body Weight
En esta práctica utilizamos solamente nuestro peso corporal, nada de máquinas ni equipos. Fortalecerás tus músculos por medio de la resistencia de tu propio peso con la gravedad. Te aseguro que además serás cada vez más flexible. Aquí ahorras dinero y espacio ¡Practícalo desde tu casa!
Crossfit
Este ha sido uno de los más buscados en los últimos tiempos, seguro lo has escuchado. Consta de una combinación de 3 ejercicios, de potencia, de habilidad y aeróbicos. ¡Lo que necesitas!
Tai Ski
¿Te atreverías a hacer deporte sobre la nieve? Esta es una modalidad donde se practica Tai chi con esquís, ganarás equilibrio y apoyo, pero te aseguro que tu adrenalina llegará a mil.
HIIT
¡No pasa de moda! Es reconocido por su alto gasto calórico y pérdida de peso al practicarlo. Su intensidad se basa en practicar series de 30 segundo de ejercicio y 30 de descanso, o a menos de que estés en un nivel avanzado donde será 45 de trabajo y apenas 15 de descanso.
