El áloe vera es una planta de hojas grandes y anchas que en su corazón trae una pulpa transparente y gelatinosa, esa pulpa tiene una carga nutricional rica en vitaminas y minerales que aportan múltiples beneficios a nuestro organismo. Lo mejor de esta planta es que los efectos positivos que deja en el interior de nuestro cuerpo también se ven reflejados de forma externa, en nuestra piel, nuestras uñas, cabello y por supuesto, en la reducción de peso corporal.
Y precisamente en este último aspecto queremos enfocarnos, pues la sábila se ha llegado a convertir en un excelente alimento para reducir grasa localizada, esto se debe a sus propiedades depurativas, a su funcionalidad como laxante natural y la capacidad que tiene para reducir el tejido adiposo. Así que para que puedas sacar provecho de todas sus propiedades, te vamos a recomendar 10 batidos de áloe vera que puedes preparar para bajar de peso en menos de un mes.
1-Jugo de ale vera y limón
Ingredientes:
- 1 limón
- 1 vaso de agua
- 1 cucharada de gel de áloe vera
- 1 cucharada de miel
Preparación:
- Para empezar, vas a tomar la hoja de áloe vera, la cortarás por la mita y con ayuda de una cuchara vas a tomar la pulpa transparente. Una vez hecho esto, vas a necesitar una ollita donde pongas el vaso de agua, el zumo de un limón y la cucharada de áloe que retiraste, llevarás esto a fuego medio mientas el áloe vera se va incorporando al agua, cuando este por terminar agregas la cucharada de miel, revuelves bien, lo dejas enfriar y ya estará listo.
2-Licuado de sábila y manzana
Ingredientes:
- 1 manzana verde
- 50 g de pulpa de sábila
- El jugo de una naranja
- ½ pepino
Preparación:
- Vas a lavar la manzana y le vas a quitar el corazón y las semillas, el pepino lo puedes lavar y picar en trozos, vas a poner estos dos ingredientes en una licuadora, agregas el jugo de una naranja y una cucharada del gel de la hoja de áloe vera, vas a licuar todos los ingredientes y ya está listo tu batido.
3-Jugo verde con sábila
Ingredientes:
- ½ taza de espinacas frescas
- 1 taza de hojas de acelga
- ½ naranja sin piel y sin semillas
- 50 g de pulpa de sábila
- 250 ml de agua
Preparación:
- Vas a tomar la hoja de áloe vera y con ayuda de una cuchara vas a retirar el gel que tiene en su interior, vas a ponerlo en la licuadora. Ahí mismo vas a poner la naranja sin cascara y sin semillas, las espinacas, el agua, la acelga y si deseas endulzar puedes agregar una cucharadita de miel, vas a licuar todos los ingredientes y ya estará listo.
4-Infusión de áloe vera y jengibre
Ingredientes:
- 1 vaso de agua
- 1 cucharada de raíz de jengibre rallada
- 1 cucharadita de áloe vera
Preparación:
- Vas a tomar la cucharada de áloe vera abriendo una hoja de la planta por la mitad y retirando un poco de su interior, el jengibre lo puedes pelar y rallar hasta tener una cucharada, después vas a poner el vaso de agua en una ollita con los otros dos ingredientes, vas a esperar a que este hirviendo y el áloe se vaya deshaciendo, luego podrás retirarlo del fuego, dejarlo reposar dos minutos y ya está listo.
5-Jugo de áloe vera y chia
Ingredientes:
- 1 cucharadita de áloe vera
- 10 gramos chia
- 5 gotitas limón
Preparación:
- Vas a extraer una cucharada del interior de la hoja de áloe vera, vas a ponerla en una ollita donde también vas a añadir un vaso de agua, cinco gotas de jugo de limón y las semillas se chia, vas a esperar a que el agua empiece a hervir, luego lo retiras del fuego, dejas reposar y cuando este frío ya pondrás tomarlo.
6-Batido de áloe vera y avena
Ingredientes:
- 50 g de pulpa de sábila
- 1 cucharada de avena en hojuelas
- 250 ml de agua
- ½ plátano
Preparación:
- Vas a cortar una hoja de sábila por la mitad y vas a extraer el contenido de su interior con ayuda de una cuchara, vas a ponerlo en la licuadora, vas a agregar también medio plátano, un vaso de agua y una cucharada de avena en hojuelas. Vas a licuar todos los ingredientes y ya estará listo tu batido.
7-Batido de áloe con naranja y fresas
Ingredientes:
- 1 cucharada de gel de áloe vera
- 3 fresas
- 1 naranja
- ½ vaso de agua
Preparación:
- Vas a tomar una hoja de áloe vera, la cortarás con la mitad con ayuda de una cuchara vas a retirar el contenido de su interior. Ahora vas a lavar las fresas, retirar las hojas y cortarlas por la mitad. Con la naranja, lo que harás será cortarla en cuatro y retirar la cascara. Una vez tengas listos todos los ingredientes, solo tendrás que poneros en una licuadora, mezclar muy bien y ya estará listo.
8-Batido de áloe vera y papaya
Ingredientes:
- 1 taza papaya cortada en cubitos
- 1 plátano cortado en rodajas
- el jugo de una Naranja
- 2 cucharada de áloe vera
- agua que cubra todo
- 1 cucharadas de miel
Preparación:
- En una licuadora vas a poner las dos cucharadas del gel de la hoja de áloe vera, vas a poner agua hasta que cubras el áloe, luego vas a agregar la taza de papaya picada, el plátano e rodajas, el juego de una naranja y para endulzar, una cucharada de miel, ahora vas a licuar todos los ingredientes y ya tendrás listo tu batido.
9-Smoothie revitalizante de plátano
Ingredientes:
- 1 yogur natural
- 1 cucharada de aceite de coco
- 1 cucharada de aloe vera
- 1 hoja de kale fresco o col rizada
- 1 plátano pequeño
Preparación:
- Para empezar vas a tomar la cucharada de áloe del corazón de planta y con ayuda de la misma cuchara, la pondrás en una licuadora, donde pondrás también el plátano pequeño picado, la hoja de kale, el aceite de coco y el yogur natural, vas a licuar todo muy bien ya podrás disfrutarlo.
10-Jugo de piña, pepino y aloe vera
Ingredientes:
- ½ pepino
- 1 cucharada de gel de áloe vera
- 1 rodaja de piña
- 1 vaso de agua
Preparación:
- Vas a empezar picando el pepino, no necesitas quitarle la cascara. Con la rodaja de piña solo necesitarás retirar la cáscara y cortarla en trozos y frente al gel de áloe vera, vas a tomar la hoja de sábila, la abres por la mitad y retirar una cucharada de su interior. Ahora, vas a tomar una licuadora, vas a poner todos los ingredientes allí, agregamos el vaso de agua y licuas muy bien.
