El pepino es una de las hortalizas más consumidas en todo el mundo. Es valorado por su particular sabor pero, sobre todo, por la gran cantidad de agua y nutrientes que le aporta a todo el organismo. Puedes obtener sus beneficios a través de una bebida desintoxicante y adelgazante de pepino.
Se estima que los pepinos están compuestos de un 95% de agua. Pero además, por cada taza de pepino crudo y sin pelar, puede aportar los siguientes nutrientes:
-26 mg de calcio.
-28 mg de fósforo.
-1,2 mg de hierro.
-Además, 6 mg de sodio.
-168 mg de potasio.
-13 mg de magnesio.
-También tiene diversas vitaminas como la A, B, C y E.
Ingredientes:
-180ml de yogur griego normal
-2 cucharaditas de yogur natural
-1/2 pepino grande, picado aproximadamente
-2 cucharaditas de miel
-jugo de 1/2 lima
-3 hojas de albahaca
-Pizca de pimienta negra
-2-3 cubitos de hielo
Preparación:
-Combina todo en una licuadora y procesa hasta que quede suave.
