Los alimentos que consumes juegan un papel esencial en combatir o mejorar la inflamación intestinal. Algunos remedios medicinales y naturales, como los tónicos y bebidas, contienen ingredientes naturales antiinflamatorios y agentes inmunomoduladores, que resultan increíbles aliados para apoyar el proceso natural de curación del cuerpo. Descubre estas cinco bebidas que pueden ayudar a combatir la inflamación en tu intestino.
5 bebidas antiinflamatorias que tu intestino necesita
Existen hábitos que provocan problemas y malestares en el área abdominal. La mala alimentación y el estrés son unos de estos, ambos causan inflamación y dolor intestinal. Afortunadamente, tenemos a la mano ciertos alimentos que pueden reducir las molestias.
1- Jugo de aloe vera
El aloe vera es una planta muy usada en la medicina natural, debido a que contiene muchas propiedades provechosas para el organismo, entre ellas se encuentra la acción de desinflamar.
Un estudio publicado en el Journal of Research in Medical Sciences demostró que el aloe vera muestra buenos resultados en el tratamiento del síndrome del intestino irritable, especialmente en los casos de estreñimiento y gases. El jugo de aloe vera puede reducir el dolor y malestar abdominal.
Ingredientes
- 1/4 de gel de aloe vera
- 1/2 taza de agua
Preparación
Licúa los dos ingredientes hasta que tome la contextura adecuada y bebe. Se recomienda consumirlo en ayunas.
2- Agua de arroz
El agua de arroz es un remedio natural que ayuda a aliviar la colitis. Esto se debe a que el arroz forma parte del grupo de alimentos más recomendados para el tratamiento del síndrome del intestino irritable. En forma líquida contribuye a normalizar el tránsito intestinal y calma los cólicos.
Ingredientes
- 1/2 taza de arroz blanco
- 4 tazas de agua
Preparación
Pon a hervir el agua y el arroz en una olla por al menos 20 minutos. Puedes agregarle una rama de canela a la preparación para darle sabor. Transcurrido el tiempo, deja enfriar y cuela la preparación. Se recomienda beber 2 o 3 vasos al día.
3- Jugo verde
Este jugo contiene mucha fibra, muy pocas calorías, y reduce los niveles de azúcar en sangre. Por la combinación de los ingredientes, resulta en un remedio para el estreñimiento, la gastritis y la colitis.
Ingredientes
- 1 pedazo jengibre
- 2 ramas apio
- 1 cucharada perejil
- 1 pieza manzana roja
- 1/2 pieza pepino
- 1 litro agua
Preparación
Corta la manzana en trozos después de retirar las semillas. Haz lo mismo con las ramas de apio y el pepino. Mezcla todos los ingredientes, agregándole el puño de perejil y un dedo de jengibre. Licúa por al menos dos minutos y sirve. Se recomienda consumir en ayunas.
4- Caldo de hueso
El caldo de huesos de carne es una buena fuente de aminoácidos antiinflamatorios como prolina, glicina y arginina. También mejora las articulaciones y ayuda a bajar de peso.
Ingredientes
- 2 libras de huesos de pollo
- 2 patas de pollo
- 1 cebolla
- 2 zanahorias
- 1 tallo de apio
- 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
- 1 litro de agua
Preparación
Coloca los ingredientes en una olla y deja que hierva. Cocina a fuego lento durante una hora, hasta que la carne se desprenda del hueso. Retira del fuego y deja enfriar un poco.
Desecha los sólidos y cuela el resto en un recipiente usando un colador. Deja enfriar a temperatura ambiente, luego cubre y enfría. Bebe de 1 a 2 tazas de caldo de hueso al día.
5- Jugo de papaya
La papaya es una fruta tropical con un poderoso poder antiinflamatorio. Contiene papaína, una enzima protelóica reguladora y moduladora de la respuesta inflamatoria. El jugo de papaya es ideal para padecimientos estomacales, como el síndrome de intestino irritable, indigestión y gastritis.
Ingredientes
- 1 taza de papaya
- 1 vaso de agua
Preparación
Utiliza una licuadora para licuar la taza de papaya y el vaso de agua. Luego sirve. Se recomienda beber en ayunas.
