El sobrepeso es un problema que afecta a la mayoría de las mujeres, por eso es importante realizarnos chequeos constantes para saber como se encuentra nuestra salud, algunas caen en la tentación de los postres y otras comen demasiadas grasas a través de la comida chatarra, por esto te invitamos a que conozcas las verdaderas razones sobre la pérdida de peso.
Inicialmente se cree que evitar una o varias comidas al día nos ayuda y esto es totalmente falso, resulta que nuestro organismo pierde defensas y cuando realizamos ejercicio especialmente en las mañanas sin desayuno nos vamos a sentir débiles, esto se debe a la falta de ingesta de alimentos ricos en vitaminas y minerales por tal motivo es indispensable que consumas desayuno antes de iniciar el ejercicio y tres horas después una merienda saludable.
El segundo mito con el que nos enfrentamos es el de saber que es mejor, si caminar o correr, pues hay que aclarar que caminar o correr son ejercicios vitales para nuestro cuerpo, pero cuando corres requieres de mayor esfuerzo, así que si deseas bajar de peso, disminuir tu presión sanguínea y el estrés te recomendamos que la distancia que caminabas ahora la cambies por el hábito de correr.
El tercer y último mito es el de la grasa se convierte en músculo y no me preocupo, chicas esto es completamente irrisorio, los músculos se desarrollar con ejercicios, en cambio la grasa aparece a cambio de esos malos hábitos alimenticios, consecuencia de la comida chatarra,gaseosas y bebidas alcohólicas. por esto es importante evitar llevar una vida sedentaria, realizar ejercicio constantemente y si es para la pérdida de peso, te recomendamos rutinas cardiovasculares, consumir dos litros de agua diarios, omitir comidas grasosas, evitar bebidas procesadas, consumir poco licor y sobre todas las cosas tener un estilo de alimentación saludable.
A continuación te brindamos un video de Ucv med 2o para que termines de aclarar tus dudas.
