10 formas naturales para ayudar a desintoxicar el cuerpo

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Estos son los mejores alimentos para desintoxicar tu organismo.

1-Agua de limón

Los limones son una gran fuente de vitamina C, que se sabe que ayuda al cuerpo a desintoxicarse y quemar grasas . El Dr. Frank Lipman recomienda beber agua con limón todas las mañanas como una forma de alcalinizar el cuerpo y ayudar con la digestión.

2-Verdes frondosos oscuros

Hay muchas maneras de incorporar vegetales de hoja verde a su dieta: cómelos crudos, adicionalos a un caldo, agréguese a los jugos o saltee con un toque de aceite de oliva. Las verduras de hoja aumentan los niveles de clorofila en el tracto digestivo, lo que ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas ambientales como el smog y los herbicidas.

3-Fruta fresca

Lleno de vitaminas, antioxidantes, fibra y casi cualquier otra cosa buena que pueda nombrar, la fruta es imprescindible para una dieta saludable. Después de llenar su cuerpo con mantequilla y alcohol, no podemos pensar en una mejor manera de enmendar que con un gran tazón de fruta.

4-Repollo

No solo se come repollo en muchas culturas para tener suerte y prosperidad en torno al Año Nuevo, sino que también es conocido por sus propiedades de limpieza del hígado. Mezcle la col, las manzanas y las nueces para darle un sabor crujiente al paladar y al hígado.

5-Alcachofas

Numerosos estudios muestran que las alcachofas promueven la función saludable del hígado y la vesícula biliar; también están cargados de cinarina, que ayuda a aumentar la producción de bilis, previene la indigestión y estimula la digestión saludable. Si está buscando un alimento de desintoxicación natural, las alcachofas son un gran ganador.

6-Remolacha

La fibra en las remolachas ayuda a aumentar la producción de enzimas antioxidantes en el hígado, lo que ayuda al hígado y la vesícula biliar a eliminar la bilis del cuerpo.

7-Jengibre y ajo

El jengibre y el ajo son buenos amigos para el hígado porque lo ayudan a eliminar los radicales libres que se acumulan en el cuerpo. Haga una salteada saludable , y no sea tímido para condimentarla con estos dos alimentos que le gustan el hígado.

8-Té verde

Definitivamente quiere beber muchos líquidos en este momento, y el té verde es una gran opción. Tiene un alto contenido de catequina , un flavonoide, que acelera la actividad hepática y aumenta la producción de enzimas de desintoxicación .

9-Granos enteros

Elegir granos enteros sobre granos refinados debe ser parte de cualquier dieta, desintoxicarse o no. Además de estar llenos de nutrientes y antioxidantes, son increíblemente ricos en fibra insoluble, lo que te ayuda a mantenerte regular . Si estás tratando de eliminar el cuerpo de toxinas, lo último que necesitas es estar hinchado o constipado.

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