El metabolismo es un proceso en el que nuestro cuerpo transforma los alimentos en la energía que se necesita para realizar diferentes funciones, inclusive cuando estamos en reposo. Ya que se necesita energía para las funciones como respirar, circular la sangre y reparar células. Pero en muchas ocasiones se le ha atribuido al metabolismo lento la incapacidad para poder mantener un peso saludable.
Es por ello que a continuación veremos algunas bebidas que pueden ayudarle en el proceso, sin embargo se debe tener en cuenta que en el sobrepeso también se ve involucrada la genética, el estilo de alimentación, la frecuencia con la que se realiza actividad física, entre otros problemas médicos.
1-Té helado de frambuesa y semillas de chía
Ingredientes
Ingredientes- 1/2 cucharadita de semillas de chía
- 2 cucharadas de agua fría
- 1 bolsa de té de menta
- 1 taza de agua
- 4 frambuesas
- Cubos de hielo
Preparación
- El primer paso consiste en agregar las semillas de chia a un vaso con 2 cucharadas de agua, luego dejar pasar 5 minutos, hasta que logre espesar.
- Por otro lado her la taza de agua y agregar la bolsita de té por 5 minutos, después sacar la bolsa, agregar la mezcla de semillas de chía y revolver. Por último cubra con hielo, decorando al gusto.
2-Té verde con semillas de chía
Ingredientes
- 2 bolsas de té verde
- 2 tazas de agua
- 1 cucharada de semillas de chía
- 2 cucharadas de jugo de limón
- Miel, al gusto
Preparación
- Hervir el agua, luego agregarle las bolsas de té verde y dejar reposar por 5 minutos. Pasado el tiempo retirar las bolsas, agregar la miel, jugo de limón y enfriar por un par de horas.
- Remojar las semillas de chia en agua por 15 minutos, pasado el tiempo verter la mezcla en un vaso en compañía de la mezcla de té verde, revolver y consumir.
3-Té verde con fresas y semillas de chía
Ingredientes
- 7 tazas de agua fría
- 7 bolsitas de té verde
- 1/2 taza de puré de fresas
- 1/2 taza de fresas en rodajas
- 1/4 taza de semillas de chía
- Cubos de hielo y hojas de menta fresca
Preparación
- La bebida dura hasta 2 días y solo debes mezclar en un jarra el agua, el té, y las fresas, luego refrigerar de 12 a 24 horas. Pasado el tiempo retirar las bolsas de té y servir en vasos con hielo y menta.
4-Té de frutas con semillas de chía
Ingredientes
- 3 cucharadas de semillas de chía
- 1 taza de agua
- 2 tazas de té afrutado, según los gustos
- Edulcorante, según los gustos
Preparación
- Agregar las semillas de chía en la taza con agua, revolver bien y refrigerar por 1 hora. Pasado el tiempo mezclar la chía con las tazas de té preparadas. Revolver de nuevo y llevar al refrigerador por una hora más y listo.
5-Té verde con granada y semillas de chía
Ingredientes
- 3 tazas de agua
- 2 bolsas de té verde
- 1 cucharada de miel
- 6 cucharadas de semillas de chía
- 2 tazas de jugo de granada sin azúcar
Preparación
- Calentar el agua y agregar las bolsita de té, luego dejar reposar por 4 minutos y verter la miel o el edulcorante de su gusto. Revolver bien y agregar las semillas de chía, dejando reposar toda la noche para que se forme el gel y el aspecto sea tipo pudin.
- Por último mezclar el gel con el jugo de granada en una jarra, revolver y consumir, puede alcanzar para 4 tazas.
6-Té negro con semillas de chía
Ingredientes
Ingredientes- 1 taza de agua
- 1/2 cucharadita de semillas de chía
- 1 bolsa de té negro
- Cubos de hielo
- Limón en rodajas
Preparación
- Agregar las semillas de chía en dos cucharadas de agua, después revolver y dejar reposar 15 minutos.
- Por otro lado hervir una taza con agua, agregar las bolsas de té y dejar reposar por 5 minutos.
- Finalmente verter el té sin las bolsas en un vaso y agregar las semillas de chía, revolver y agregar hielo, decorar con unas rodajas de limón para consumir.
